Ajuda na Dieta para aproveitamento do Stano

14 de junho de 2019

Fala galera!

Eu tenho 24 anos, e sempre tive um corpo magro até ano passada pesando 57 quilos no máximo.. Esse ano eu quis mudar, porque estava me tornando um falso magro com aquela barriguinha que ninguém gosta, então entrei na academia, onde estou a três meses.

Atualmente tenho:

Altura : 1.69

Peso: 70.5 Kg

Biceps : 33

Só que mesmo com esse peso, eu notei que tinha muita fraqueza muscular, no supino eu tinha que fazer com 7 quilos. Com tudo isso, acabei caindo na ideia de amigos que malham a mais tempo de gastar dinheiro com stano. Pois meu objetivo não é ficar muito grande, com minha estatura ter 75 quilos e 36 de braços já estaria de bom tamanho, e falaram que o stano não emagrece, mas ele aceleraria meu metabolismo e me ajudaria a queimar a gordura consequentemente, além de me dar resistência muscular e ganhar um pouco de massa magra.

Essa semana completa uma semana tomando stano oral, e agora que já acabei gastando nisso, queria uma ajuda de pessoas mais experientes para pelo menos aproveitar o uso dele para ter alguma melhora nos aspectos que citei acima, como resistência muscular, massa magra e gordura.

Tomo 2 comprimidos por dia (10mg) de 8 em 8 horas . Queria saber se essa dose está bom para o que estou querendo ou se devo aumentar.

E a ajuda para dieta, seria para encaixar suplementos para me auxiliar no trabalho. Infelizmente o que estou conseguindo comer é o café da manhã, almoço e janta. As refeições no intervalo, eu não tenho conseguido comer nada, queria ver se poderia encaixar algum suplemento nesses "lanches", como por exemplo albumina ou coisas do tipo. Único suplemento que eu estou usando no momento, é whey protein logo depois que acabo o treino, e estava com creatina(4g) antes do treino, mas acabou e irei comprar novamente.

Se alguém poder me ajudar, ficarei muito grato, pois agora que comecei com isso, quero pelo menos fazer valer a pena nas outras semanas restantes. Abraços.