Widescreen Postado 16 de julho de 2019 Compartilhar Postado 16 de julho de 2019 Peso: 87kg tempo de treino 5-6 anos bf por volta de 10% no momento estou usando 300mg testo semana ,estou em cruise vou iniciar o blast qnd eu estiver com dieta montada: blast: 600mg deca/week podendo aumentar para 750mg dura 600mg/week podendo aumentar para 750mg oxan 80mg dia tempo de blast 8 a 12 semanas,tudo depende da evoluçao dieta:pensei em algo como 4000-4500 kcal,divididos em 5 refeicoes solidas e 1 refeicao liquida(pos treino imediato estou na duvida de qnts kcal usar?, porcentagem de pro,carb e gordura? Alguem poderia me enviar alguma dieta parecida como essa para eu conseguir montar a minha me baseando em outras dietas bulk clean Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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