Widescreen Postado 16 de julho de 2019 Postado 16 de julho de 2019 Peso: 87kg tempo de treino 5-6 anos bf por volta de 10% no momento estou usando 300mg testo semana ,estou em cruise vou iniciar o blast qnd eu estiver com dieta montada: blast: 600mg deca/week podendo aumentar para 750mg dura 600mg/week podendo aumentar para 750mg oxan 80mg dia tempo de blast 8 a 12 semanas,tudo depende da evoluçao dieta:pensei em algo como 4000-4500 kcal,divididos em 5 refeicoes solidas e 1 refeicao liquida(pos treino imediato estou na duvida de qnts kcal usar?, porcentagem de pro,carb e gordura? Alguem poderia me enviar alguma dieta parecida como essa para eu conseguir montar a minha me baseando em outras dietas bulk clean
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora