gabriel soldado Postado 15 de abril de 2023 Compartilhar Postado 15 de abril de 2023 (editado) Quero bater 4% de gordura, to usando deca e dura Dieta: Ref 1: 100g alface 60g whey Ref 2: 100g de acelga 60g whey Almoço: 250g alface 60g whey Ref4: 60g whey 100g alface americana Jantar: 100g whey 150g alface roxa Ref 5: 75g whey time release 120g alface Ta show? Editado 15 de abril de 2023 por gabriel soldado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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