fábiopetr0 Postado 21 de julho Compartilhar Postado 21 de julho Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao (algumas fotos foram do último cutting) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MrSincero Postado 22 de julho Compartilhar Postado 22 de julho Opa irmãozinho Tudo bom? Cara vamos la Não diria estagnação, muito novo no meio ainda, para estar em uma estagnação. Me conte mais Seus treinos Sua dieta Sua ingestão de agua São todos planejados? se sim, me conte como. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fábiopetr0 Postado 22 de julho Autor Compartilhar Postado 22 de julho OPA IRMÃO meus treinos são divididos em A-B-C-B2-D,sendo eles A=costas,posterior de ombro,bíceps,panturrilha B=peito,ombro,tríceps(trabalho o peito como o músculo fraco) C=glúteo,posterior,quads,panturrilha,biceps descanso=quinta-feira B2=peito,costas,tríceps,ombro(peito como principal D=quads,posterior de coxa,panturrilha DIETA Atualmente estou em défict por vausa de uma doença estomacal e refluxo,mas sempre mantenho a água em 4l diários e esses são os frupos q trabalho com mais intensidade e maior estímulo:peito,ombro,posterior,bíceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MrSincero Postado 22 de julho Compartilhar Postado 22 de julho Puts, tu tens problema estomacais? Foi em algum medico pra tentar, amenizar? Minha visão sobre: Vc é muito novo, pra pensar em achar que o seu corpo esta estagnado, fique tranquilo Vc não chegou comentar sobre, mais PODE ocorrer, de que vc achar que esta estagnado, por conta de cargas de treino.. Mais não Infelizmente nosso esporte ele prova mais sua paciência do que sua força Me conte quais são as ref que vc faz no seu dia a dia LipBrito 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fábiopetr0 Postado 22 de julho Autor Compartilhar Postado 22 de julho já sim irmão fiquei seis meses sem treinar pq mandei um bullking violwnto,ai o ácido corroeu todo meu esofago,estou voltando quase agr link da dieta https://us.docworkspace.com/d/sIO75q4_6AfPQ-rQG Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LipBrito Postado 23 de agosto Compartilhar Postado 23 de agosto Em 22/07/2024 em 15:41, fábiopetr0 disse: já sim irmão fiquei seis meses sem treinar pq mandei um bullking violwnto,ai o ácido corroeu todo meu esofago,estou voltando quase agr link da dieta https://us.docworkspace.com/d/sIO75q4_6AfPQ-rQG Como tá mano? Tem fotos atuais? Conseguiu alguns ganhos durante esse tempo? Sobre o ácido corroer o seu esofago, teve algum problema maior com isso? Como foi tratado? Absss! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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