PRECISO DE AJUDA

[fábiopetr0]

 

Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao

(algumas fotos foram do último cutting)

[MrSincero]

Opa irmãozinho
Tudo bom?
 

Cara vamos la
Não diria estagnação, muito novo no meio ainda, para estar em uma estagnação.

Me conte mais
Seus treinos
Sua dieta
Sua ingestão de agua

 

São todos planejados? se sim, me conte como.

[fábiopetr0]

OPA IRMÃO

meus treinos são divididos em A-B-C-B2-D,sendo eles

A=costas,posterior de ombro,bíceps,panturrilha

B=peito,ombro,tríceps(trabalho o peito como o músculo fraco)

C=glúteo,posterior,quads,panturrilha,biceps

descanso=quinta-feira

B2=peito,costas,tríceps,ombro(peito como principal

D=quads,posterior de coxa,panturrilha

 

DIETA

Atualmente estou em défict por vausa de uma doença estomacal e refluxo,mas sempre mantenho a água em 4l diários

e esses são os frupos q trabalho com mais intensidade e maior estímulo:peito,ombro,posterior,bíceps

[MrSincero]

Puts, tu tens problema estomacais?
Foi em algum medico pra tentar, amenizar?
 

 

Minha visão sobre:

Vc é muito novo, pra pensar em achar que o seu corpo esta estagnado, fique tranquilo
Vc não chegou comentar sobre, mais PODE ocorrer, de que vc achar que esta estagnado, por conta de cargas de treino..
Mais não
Infelizmente nosso esporte ele prova mais sua paciência do que sua força

Me conte quais são as ref que vc faz no seu dia a dia
 

 

[fábiopetr0]

já sim irmão fiquei seis meses sem treinar pq mandei um bullking violwnto,ai o ácido corroeu todo meu esofago,estou voltando quase agr

link da dieta

https://us.docworkspace.com/d/sIO75q4_6AfPQ-rQG

 

[LipBrito]

Em 22/07/2024 em 15:41, fábiopetr0 disse:

já sim irmão fiquei seis meses sem treinar pq mandei um bullking violwnto,ai o ácido corroeu todo meu esofago,estou voltando quase agr

link da dieta

https://us.docworkspace.com/d/sIO75q4_6AfPQ-rQG

 

Como tá mano? Tem fotos atuais? Conseguiu alguns ganhos durante esse tempo?

Sobre o ácido corroer o seu esofago, teve algum problema maior com isso? Como foi tratado?
Absss!