inchaço com creatina

[BrunoCAP]

estou precisando de uma ajuda! tenho 1.70 e peso 72 kg.. estou tomando whey protein faz 2 meses e nao senti resultados, entao partirei para o uso da creatina. gostaria de saber se o inchaço que a creatina provoca com retensao de liquido some caso eu a use durante 2 meses e pare depois? ou ficarei pra sempre inchado??

por favor me respondam! abracos!

[nattis]

Conforme vc para de tomar o inchaço vai saindo progressivamente.

[BrunoCAP]

mas se eu tomar whey protein junto com creatina, qual o ganho que eu tenho adicional comparado se eu tomar um so? tem perigo de engordar?

valeu!!

[nattis]

Na minha humilde opinião acho a creatina uma bosta ! Se eu der placebo para quem fala que funciona eles não vão nem perceber pq é puro efeito psicológica. Como já disseram alguns moderadores aki, já terminaram os testes com a creatina para provar se funcionam ou não, falaram que funcionam, coisa mínima mas funciona, não descobriram pq em 30% das pessoas ela não faz o menor efeito e nem mesmo como ela funciona de verdade no corpo. Pra mim esses testes não prestaram pra nada.

[arbalest]

kra vc tem q ser menos radicalista..

pde ser uma bosta pra vc....mas pra mim por exemplo eh muito bom...

da bastante força!!

a massa q vc ganha...grande parte vai embora...mas a força n..

entao pra mim n eh placebo n...

tem gente q toma bomba e n cresce muito..e tem outras q crescem um absurdo..entao vai de organismo..

n eh pq no seu n respondeu bem q vc vai falar q n presta!

falows

[Groh]

Meu irmão toma creatina, ele fica com muito mais disposição para fazers os treinos dele de natação e de musculação e fica bem inchado, poderia dizer que perde bastante depois que para de tomar, mas depende da amrca que você toma, se vc ganha 3Kg com creatina poderíamos dizer que você aproveita 1Kg, ja vi gente que tem um ganho por exemplo de

3Kg e perde 1Kg, aproveitando então 2Kg, acontece que nem todo mundo toma creatina como deveria tomar (bebendo água mais do que o organismo pede...e comendo bem)...não sei né...nunca tomei, mas isso que estou falando é o que leio em notícias e pelo que vejo em casa (meu irmão)....então...acho que ajuda sim...e também acho que vai de cada organismo....como reage e tals...

Abraços

[machine-head]

Os maiores ganhos meus acontecem quando faço ciclo de creatina...

[sly]

mas se eu tomar whey protein junto com creatina, qual o ganho que eu tenho adicional comparado se eu tomar um so? tem perigo de engordar?

valeu!!

Na verdade o que vai dar massa é o Whey, a creatina vai te dar disposição pra treinar e evoluir legal e o Whey vai cobrir a necessidade de proteína do seu organismo que vai ser gerada pelo treino que por sua vez vai ser otimizado pela CREATINA, hehehe, entendeu?? Uma coisa vai ajudar a outra. MAs se vc quer tomar um só e seu objetivo é ganhar massa fique com o Whey e reavalie seu treino e sua alimentação.

Faz quanto tempo que vc está treinando? Toma whey há quanto tempo??

[FreeBus]

Qual a melhor marca de creatina?

falou!

[arbalest]

labrada, prolab, MAx muscle...ou seja, as q tem o selo da creapure