LELEQUE_RJ Postado 10 de abril de 2003 Postado 10 de abril de 2003 esse exercicio malha qual parte do triceps, lateral, interna ou a cabeça do triceps?
Nuevo Postado 11 de abril de 2003 Postado 11 de abril de 2003 esse exercicio malha qual parte do triceps, lateral, interna ou a cabeça do triceps? se não me engano a cabeça mediana
LELEQUE_RJ Postado 11 de abril de 2003 Autor Postado 11 de abril de 2003 qual o mais eficiente, o coice ou o invertido com pegada unica (fzendo com uma das mãos)
Nuevo Postado 11 de abril de 2003 Postado 11 de abril de 2003 qual o mais eficiente, o coice ou o invertido com pegada unica (fzendo com uma das mãos) prefiro o invertido na barra reta..pegando invertido....num curto fasse mto com pegada unica o invertido.... o coice eh bom..o unico problema eh q num tem mta amplitude no movimento..porisso num faço mto ele
Mvrck Postado 11 de abril de 2003 Postado 11 de abril de 2003 qual o mais eficiente, o coice ou o invertido com pegada unica (fzendo com uma das mãos) O exercicio coice é o mais eficiente para o triceps , devido ao fato de vc já começar em um estado de semicontração da porção longa ...
LELEQUE_RJ Postado 12 de abril de 2003 Autor Postado 12 de abril de 2003 posso fazer uma serie para triceps dessa maneira: 1) testa - *testa unilat inclin/coice - pulley 2) variação : supinado - *testa unilat reto/invertido peg unica - mergulho teria bons resultados de hipertrofia? obs: * super series (conjugados)
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