11kg de massa em 3 meses!!!!

[Visitante louko]

Nao precisa desse whey antes do treino...

deixo sem whey?

posso por uma albumina?

vaelw

[negobomba]

whey só depois do treino ....

albumina é essencial....antes e após dormir

[Visitante louko]

whey só depois do treino ....

albumina é essencial....antes e após dormir

mas rola de por uma abumina antes de malhar?

valew

[negobomba]

mas rola de por uma abumina antes de malhar?

valew

nem rola...

é desnecessario....

[Visitante louko]

a parada entaum seria tomar mesmo antes de dormir e ao acordar

valew

[breu]

é o melhor eh tomar antes de dormir e na hora q acorda

eu tomo so antes de dormir

e tomo whey e malto depois do treino

tem sido bom pra mim

abraco

[Visitante louko]

é o melhor eh tomar antes de dormir e na hora q acorda

eu tomo so antes de dormir

e tomo whey e malto depois do treino

tem sido bom pra mim

abraco

como eh a tua suplementacao?

valew