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ele possue baixa quantidade de proteinas/aminos, que são indispensáveis para o crescimento muscular. O importante não é tomá-lo ou não, mas sim ingerir uma boa quantidade de proteínas durante as suas refeições diárias. Tente ingerir a quantidade de 2g proteínas/kg/dia

_________________

valeu!

Rafael Correa

"O mundo foi criado em 6 dias; 1º foi feito com Peito e Abdominal, 2º com Coxa e Perna, 3º foi descanso, o 4º com Costas e Ombro, o 5º com Bíceps e Tríceps, e o 6º descanso de novo senão cataboliza"

[ Esta Mensagem foi editada por: rafaelcorrea em 2002-07-25 05:16 ]

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Em 2002-07-25 07:57, Demodar escreveu:

Mais vc não respondeu se da pra crescer ou não . e me endique então o que tomar ...Valeu ..

O animal pack naum vai ser o responsavel pelo ganhu d massa, para ter um volume vc vai ter q suplementar com um whey, albumina, aminu e se precisar um hipercalorico e/ou uma creatina tbm o ajudaram...

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