ANDRÉ331338434076 Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 Bem pessoal, gostaria de saber urgente na opinião de vc's qual é a melhor série de peito? a que dá mais resultados, quero ganhar massa estou começando suplementação e tal, mas preciso saber qual a melhor seria para este músculo. um forte abraço a todos.
CKIKO Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 qnts exercicios?? eu gosto desse. supino reto supino inclinado ( ou fly ) - prefiro fly. crucifixo ou cross over(reto).
Guto_STS Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 qnts exercicios?? eu gosto desse. supino reto supino inclinado ( ou fly ) - prefiro fly. crucifixo ou cross over(reto). Pra mim ta perfeito!!!!!!!!!!!!!!!!!
GANGSTA Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 pra mim tbm, só dae faz 3 séries de 10 ou de epso crescente 12 - 10 - 8 para cada exercício.
CKIKO Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 eu prefiro piramide. 12,10,8 ou 10,8,6. diminui repeticao aumenta peso.
ANDRÉ331338434076 Postado 29 de abril de 2003 Autor Postado 29 de abril de 2003 e para um série de 4 exercícios com vcs fariam?
Mr.Cat Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 qnts exercicios?? eu gosto desse. supino reto supino inclinado ( ou fly ) - prefiro fly. crucifixo ou cross over(reto). Ckiko ,tira um dúvida agora que vc levantou.Fly e crucifixo n é a mesma coisa não ?!
Mvrck Postado 29 de abril de 2003 Postado 29 de abril de 2003 Ckiko ,tira um dúvida agora que vc levantou.Fly e crucifixo n é a mesma coisa não ?! São parecidos, mas não são iguais ...
CKIKO Postado 30 de abril de 2003 Postado 30 de abril de 2003 qual diferença entre fly e supino? eu sei q no fly se abre mais os braços, mas a diferença de onde pega o musculos. valeu
Arkantos Postado 1 de maio de 2003 Postado 1 de maio de 2003 Minha serie é essa e acho muito boa Fly 4x10 2tempos conjugado com flexao no solo 4x10 Supino Reto 12-10-10-8 Supino Inclinado 12-10-10-8 Cross Over 4 x8 conjugado com a Paralela 4x10 Muito boa so q nesse dia eu malha tricips tbm e na paralela pega muito tricips e os supinos tbm e entao na hora de malhar tricips faco isso tricips no cross nas 6 primeiras 2 tempos e depois 6 vezes rapidamente tricips corda 4x10 e por fim 4x8 testa ea s vezes mando um outro exercio q é no aparelho e parece com o coice umas 4x8 quando tenho tempo é muito exercicio mas trabalha muito bem os musculos e tenho conseguido bons resultados em menos de um mes ! E ta largando muito meu peito e definindo principalmente!!!!!
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