Visitante Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 Gostaria de saber quantas vezes devo malhar peito..para ganhar muito peito...1 vez na semana ou 2 ? Meu treinamento de peito tá bom: ? --------SEGUNDA-FEIRA-------- Cruxifixo 45º com Halters 4x Supino 30º com halters Supino reto com barra 3x Supino declinado com halters 3x Cruxifixo Aberto 4x Tá bom esse treinamento de peito ?
hellraiser Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 muitos exercicios, treina a quanto tempo?
Visitante Postado 12 de maio de 2003 Postado 12 de maio de 2003 treno a 1 ano..tem muitos exercícios é ?
CKIKO Postado 12 de maio de 2003 Postado 12 de maio de 2003 supino reto inclinado crucifixo ou cross over pra inferior. pra mim tá bom assim.
Big Morcego Postado 12 de maio de 2003 Postado 12 de maio de 2003 sao muitos excs mesmo ..eu fazia 5 e passei a fazer 4 . Tres eu acho muito pouco para musculo grande . Nao sei o efeito a longo prazo, ams a curto prazo, treinando peito 2 x por semana ele fica bem mais inchado do q só trabalhá-lo 1 x ... mas depende de cada um ...comigo é assim .... e para perna a mesma coisa ....
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