o homem bomba Postado 17 de maio de 2003 Postado 17 de maio de 2003 oi! Eu nado pelo vasco e tem uma competição muito próxima. preciso ganhar 5kg(+ou-). Com COBAVITAL , ANIMAL PACK e WHEY PROTEIN será q eu consigo. tenho 17 anos 1.78 65kg pratico musculação todos os dias uma hora por dia. favor responder o mais rápido possível. agradeço desde já.
Visitante Gui1 Postado 18 de maio de 2003 Postado 18 de maio de 2003 Nesse caso acho que o animal pack nao iria te ajudar mto, troca ele pelo hipercalorico, como o rusty nail ja disse e tbm por maltodextrina... se voce quiser ganhos mais rapidos, tbm pode tomar creatina. falow
KAI Postado 18 de maio de 2003 Postado 18 de maio de 2003 A GALERA JÁ FALOU TUDO... MAS EU TENHO UMA DIETA QUE TALVEZ RESOLVA: 1) ALBUMINA NO CAFÉ DA MANHÃ COM HIPERCALÓRICO E UM MULTIMINERAL POLIVITAMÍNICO (COMO O CENTRUM). 2) MALTODEXTRINA E CREATINA ANTES DO TREINO 3) AMINOÁCIDO LÍQUIDO IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO 4) ALBUMINA E HIPERCALÓRICO 40 MIN. DEPOIS DO TREINO 5) WHEY PROTEIN ANTES DE DORMIR... SE TIVER QUE OPTAR POR COMPRAR MENOS SUPLEMENTOS EU SUGIRO CREATINA, O HIPERCALÓRICO (COMO O MIGHTY 1) E A ALBUMINA QUE É BARATA. MAS NUM CONTINUA TOMANDO HIPERCALÓRICO DEPOIS DA COMPETIÇÃO NÃO SENÃO TU VAI VIRAR PANCINHA... TOMA O HIPERPROTÉICO. DURANTE O DIA COMA QUALITATIVAMENTE BEM BEM E MUITAS VEZES AO DIA, DURMA BEM. AH E BOA SORTE NA TUA COMPETIÇÃO... A CRUZ DE MALTA É O MEU PENDÃO!!!
kilega Postado 18 de maio de 2003 Postado 18 de maio de 2003 po toma hipercalorico msmo agora se encher de suplemento eu nem recomendo nao compra o massa 3.300 da PROBIOTICA ele tem varios aminoacidos tb e completo ja q tu ta com pressa compra 2 potes e toma em 1 mes umas doses meio cavalares aheuaheuae
Breno Barreto Postado 18 de maio de 2003 Postado 18 de maio de 2003 A GALERA JÁ FALOU TUDO... MAS EU TENHO UMA DIETA QUE TALVEZ RESOLVA: 1) ALBUMINA NO CAFÉ DA MANHÃ COM HIPERCALÓRICO E UM MULTIMINERAL POLIVITAMÍNICO (COMO O CENTRUM). 2) MALTODEXTRINA E CREATINA ANTES DO TREINO 3) AMINOÁCIDO LÍQUIDO IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO 4) ALBUMINA E HIPERCALÓRICO 40 MIN. DEPOIS DO TREINO 5) WHEY PROTEIN ANTES DE DORMIR... SE TIVER QUE OPTAR POR COMPRAR MENOS SUPLEMENTOS EU SUGIRO CREATINA, O HIPERCALÓRICO (COMO O MIGHTY 1) E A ALBUMINA QUE É BARATA. MAS NUM CONTINUA TOMANDO HIPERCALÓRICO DEPOIS DA COMPETIÇÃO NÃO SENÃO TU VAI VIRAR PANCINHA... TOMA O HIPERPROTÉICO. DURANTE O DIA COMA QUALITATIVAMENTE BEM BEM E MUITAS VEZES AO DIA, DURMA BEM. AH E BOA SORTE NA TUA COMPETIÇÃO... A CRUZ DE MALTA É O MEU PENDÃO!!! achu que me vez de tomar a Albumina depois do Treino, e o Whey antes de dormir... seria melhor inverter isso ae... Tomar o Whey depois do treino, e a Albumina antes de dormir;...
KAI Postado 18 de maio de 2003 Postado 18 de maio de 2003 achu que me vez de tomar a Albumina depois do Treino, e o Whey antes de dormir... seria melhor inverter isso ae... Tomar o Whey depois do treino, e a Albumina antes de dormir;... É, CONCORDO... PQ A WHEY É DE MAIS FÁCIL ABSORÇÃO NEH... FAZ SENTIDO. MAS DÁ CERTO DOS DOS JEITOS. É PQ EU TOMO 40' DEPOIS DE MALHAR E ANTES DE DORMIR UM SHAKE DE WHEY COM ALBUMINA COM PROTEÍNA DE SOJA E LEITE DE SOJA ADES. VAI DE CADA PESSOA -- TEM GENTE QUE TOMA COM LEITE DE VACA QUE É RICO EM CASEÍNA, POR EXEMPLO. []'S
Visitante Volgera Postado 18 de maio de 2003 Postado 18 de maio de 2003 naum seria ideal tomar malto + Whey junto com o Aminoacido Liquido tbm??? Ou seja..nos primeiros 30 min pós treino???
KAI Postado 19 de maio de 2003 Postado 19 de maio de 2003 naum seria ideal tomar malto + Whey junto com o Aminoacido Liquido tbm??? Ou seja..nos primeiros 30 min pós treino??? PELO QUE EU SAIBA, O AMINO LÍQUIDO É PRA SER TOMADO COM A MALTO SE POSSÍVEL NA ACADEMIA MESMO, QUANDO VC ACABAR DE MALHAR -- OU APÓS CADA HORA DE TREINO, NO CASO DO CARA MALHAR MAIS QUE UMA HORA. ESSA PRIMEIRA SUPLEMENTAÇÃO TEM FUNÇÃO MAIS ANTI-CATABÓLICA, OU SEJA, SUA FUNÇÃO É A MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR EXISTENTE. JÁ A WHEY TU PREPARA EM CASA DE 30 A 40 MINUTOS APÓS O TREINO. ESTA SEGUNDA SUPLEMENTAÇÃO TEM FUNÇÃO DE NUTRIÇÃO CELULAR VOLTADA PARA O INCREMENTO DE MASSA MUSCULAR. É A INFORMAÇÃO QUE TENHO. []'S
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