Entre para seguir isso  
Seguidores 0
Big Morcego

BIOTÔNICO FONTOURA

Avalie este tópico:

18 posts neste tópico

Pois é ... resolvi experimentar o popular BIOTÔNICO FONTOURA ...

Eu como bastante no dia-a-dia mas queria comer mais ... quero hipertrofiar sem me preocupra muito com a gordura (claro q evito gorduras, frituras, doce não como , refrigerante e alcool nao tomo, etc) mas quero ganhar peso . E , utimamente parece q tenho almoçado menos - meu almoço em restaurantes por kilo tinha 750gr, agora não passa de 500gr e olhe lá ... )

Minha alimentacao esta mais ou menos assim:

ACORDO 11h30 - tomo albumina 3 col sopa

ALMOÇO 13h30 - frango mais arroz, massa ou o q tiver (500gr)

PRE TREINO 14:50 - shake com whey, creatina, bcaa e malto mais uma banana

POS TREINO 16:30 - shake igual ao pre treino

LANCHE 17h - 1 sanduiche pequeno de aum ou frango e 1 barra de proteina

20h - 1 banana

23h - JANTA frango e arroz, massa eessas coisas (500 gr)

03h - ALBUMINA e vou dormir

Aho q vale a pena eu tomar biotonico para comer mais no almoco e na janta né ? Alguem daqui ja tomou e viu resultados ? 2 col de sopa antes do almoco e 2 antes da janta é uma dose boa ?

VALEWWW

valew

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
Pois é ... resolvi experimentar o popular BIOTÔNICO FONTOURA ...

Eu como bastante no dia-a-dia mas queria comer mais ... quero hipertrofiar sem me preocupra muito com a gordura (claro q evito gorduras, frituras, doce não como , refrigerante e alcool nao tomo, etc) mas quero ganhar peso . E , utimamente parece q tenho almoçado menos - meu almoço em restaurantes por kilo tinha 750gr, agora não passa de 500gr e olhe lá ... )

Minha alimentacao esta mais ou menos assim:

ACORDO 11h30 - tomo albumina 3 col sopa

ALMOÇO 13h30 - frango mais arroz, massa ou o q tiver (500gr)

PRE TREINO 14:50 - shake com whey, creatina, bcaa e malto mais uma banana

POS TREINO 16:30 - shake igual ao pre treino

LANCHE 17h - 1 sanduiche pequeno de aum ou frango e 1 barra de proteina

20h - 1 banana

23h - JANTA frango e arroz, massa eessas coisas (500 gr)

03h - ALBUMINA e vou dormir

Aho q vale a pena eu tomar biotonico para comer mais no almoco e na janta né ? Alguem daqui ja tomou e viu resultados ? 2 col de sopa antes do almoco e 2 antes da janta é uma dose boa ?

VALEWWW

valew

ae veio, nao precisa do whey antes do treino, soh após.

nao sei como funciona o biotonico fontora ai ehhe soh sei que com essa vida que vc leva eu tava feliz indo dormir as 03:00 e acordando as 11:00 ehhehehhehe

falo,

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

ihh cara eu nem gosto muito ..queria cordar cedo e viver mais "normalmente" hiuahuahua . Mas seu vc acha legal arruma um trampo a noite q fica blz ...

eu acho q o pior disso é a falta de fome q sinto para almoçar e fazer o primeiro lanche ..se eu acordasse mais cedo garanto q ia comer muuiito mais .

falow ...espero opinioes do BIOTONICO ... tomei hoje 30 min antes do almoço 3 col de sopa e nao notei quase nada na fome nao...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Cara, eu sou novo por aqui mas o horário perfeito para dormir seria

às 22:00, no máximo até as 23:00. O organismo passa por uma recuperação depois das 11 da noite. O pico máximo de sono ocorre entre as 23:00 e 01:00 da manhã quando o corpo ajuda a corrigir alguns problemas que o organismo sofre. Eu também estou indo dormir às 3:00 a.m. porque estou mais sossegado agora mas em uma semana, com certeza, eu vou voltar ao horário normal mesmo porque eu vou ao nutricionista na próxima semana. Acho que você deveria além de seguir o seu estilo de vida mais saudável, dormir mais cedo e acordar mais cedo também. O corpo oferece mais ganhos também dormindo nos melhores horários...

Falowww...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Nas férias eu durmo 5:30 da manhã no máximo 6:00 e acordo 12:30 ou 13 horas, durante as aulas durmo 2:30 da manhã e acordo às 7 horas, essa questão de horário é muito pessoal, não existe uma fórmula pra isso...durmo o suficiente para me sentir bem.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

conheço gente que vai dormir as 21:00 :lol:

nem meus avos que são velhacos vão dormir essa hora

na minha opinião dormir de + fas mal e de - tambem agente tem que planejar dormir entre 7 a 10 dependendo de cada um

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Com certeza, eu por exemplo me sinto muito bem durmindo entre 4 e 5 horas por noite.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Big

Eu estou tomando tb Biotônico para aumentar meu apetite. Faz uma semana +/- que estou tomando...não sente diferença alguma em relação ao aumento do apetite. Mas uma coisa melhorou muito, mesmo comendo bananas eu, volta e meia, sentia cãibras nas panturrilhas tamando o biotônico, que contém fósforo, essas cãibras sessaram.

Quanto a dormir, li uma reportagem que diz isto estar relacionado a um gen que a pessoa tem. Esse gen é que "diz" quanto uma pessoa tem que dormir para se sentir disposta. Por esse motivo algumas pessoas dormem 4/5 horas e se sentem bem, enquanto outras precisam bem mais que isso. Mas como gostam de rotular tudo dizem que o melhor é 8 h/dia. Como quase tudo - pois não me arrisco a dizer tudo - em musculação, nutrição e outros varia de pessoa para pessoa.

Abraços para todos,

Douglas

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

biotonico fontoura ?:?????

afff

SEM OFENCAS....

SI MATA

SI JOGA

SI ENTERRA e derivados

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
Cara, eu sou novo por aqui mas o horário perfeito para dormir seria

às 22:00, no máximo até as 23:00. O organismo passa por uma recuperação depois das 11 da noite. O pico máximo de sono ocorre entre as 23:00 e 01:00 da manhã quando o corpo ajuda a corrigir alguns problemas que o organismo sofre. Eu também estou indo dormir às 3:00 a.m. porque estou mais sossegado agora mas em uma semana, com certeza, eu vou voltar ao horário normal mesmo porque eu vou ao nutricionista na próxima semana. Acho que você deveria além de seguir o seu estilo de vida mais saudável, dormir mais cedo e acordar mais cedo também. O corpo oferece mais ganhos também dormindo nos melhores horários...

Falowww...

Terei de discordar de vc, pois , caso seja feita uma readaptação regular do horario de sono, respeitando o intervalo de 8 horas, nao importa que horas vc durma, pois seu relogio biologico fara a adaptação automaticamente... Independe se é dia ou noite, mas o importante é manter a hora de inicio de sono regular... Imagine se vc viver no polo norte onde sao 6 meses dia e 6 meses noite. Como faria? sacou?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
biotonico fontoura ?:?????

afff

SEM OFENCAS....

SI MATA

SI JOGA

SI ENTERRA e derivados

Cara, também não acho biotonico grande coisa mas me diga um estimulador de apetite q nao seja anabolizante e dê fome ... Pois estou testando ...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

cara tu axa que biotonico vai te ajudar /?? akilo la eles falam que tem uma merda ou otra mas n tem nada e so pras criancas comprarem, que na propaganda fala que fica fortao

de boa cara, quer milagres ?? eh so com AEs, coisas q nao sao boas pra saude... nao tente toma biotonico fontora q e ruim pra caralho e nao presta pra merda nenhuma

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

cara tu axa que biotonico vai te ajudar /?? akilo la eles falam que tem uma merda ou otra mas n tem nada e so pras criancas comprarem, que na propaganda fala que fica fortao

de boa cara, quer milagres ?? eh so com AEs, coisas q nao sao boas pra saude... nao tente toma biotonico fontora q e ruim pra caralho e nao presta pra merda nenhuma

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
cara tu axa que biotonico vai te ajudar /?? akilo la eles falam que tem uma merda ou otra mas n tem nada e so pras criancas comprarem, que na propaganda fala que fica fortao

de boa cara, quer milagres ?? eh so com AEs, coisas q nao sao boas pra saude... nao tente toma biotonico fontora q e ruim pra caralho e nao presta pra merda nenhuma

Cara, eu não to achando q vou ficar forte com biotonico ... a unica coisa q quero é comer mais para AUXILIAR apensa na hipertrofia, ter mais apetite q as vezes me falta, ams pode ficar tranquilo q sei q biotonico nao faz crescer ....

falowwww

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!


Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.


Entrar agora
Entre para seguir isso  
Seguidores 0

Gostou? Compartilhe!