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Albumina, Whey : Qual a dosagem certa ?


Gargamel

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Manda 3 colheres de sopa de albumina antes de dormir, que está ótimo. ( 30 gr.)

Mas depende da sua qtde de proteínas por dia, como opsic já falou.

Tem cara que toma 90 gr. de albumina por dia ( divididas em 3 tomadas).

O que importa, é vc saber qtdo de proteínas vc precisa na sua dieta diária, tipo : pesa 70 Kg, então necessita de 140gr. de proteína/dia...e assim por diante.

Falow

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