O certo e treinar no mesmo dia PEITO e : BICEPS ou TRICEPS ?

[vsnicacio]

Pergunto isso porque na academia aonde eu malho todo, mas todo mundo mesmo treina peito e bíceps costa e tríceps, outro dia fui treinar peito e tríceps e os instrutores vieram me avisar que deste jeito sobre carrega o músculo, pois ao treinar peito você já trabalha o tríceps, e isso sobrecarregaria o músculo treinar os dois ao mesmo dia. Evitando assim o seu crescimento

[CKIKO]

depende

se for abc5x na semana, o melhor é peito + triceps

se for abc3x na semana pode ser peito + triceps, ou peito + biceps.

[Meiros]

pode treinar do jeito que você preferir... só não esqueça de dar o descanso adequado para o músculo.

[Rodrigo_Kovacs]

Acho peito e triceps melhor, pq peito ja pega muito triceps, dai quando acaba meu treino de peito faço soh mais de 2 de triceps!

[Mvrck]

Acho com triceps muito melhor ...

[jpm]

o melhor seria peito e triceps, costas e biceps. Quando vc malha costa pega bastande o biceps, ai quando vc for malhar biceps ele ja ta aquecido e as dificuldades no exercicio serao maiores, mas esse é o objetivo. A maioria dos kras treinam peito e biceps, pq qdo forem malhar o biceps ela ta menos estressado facilitando na execucao das series.

[Meiros]

é... mas tanto faz, o estímulo é o mesmo, apenas faça do jeito que você preferir...

[Darkon]

eu faço peito e tríceps.. axo q faze peito e bíceps no mesmo dia fika foda.. pra mim quando vai faze algum supino reto/inclinado jah pega bíceps.. c eu for faze no mesmo dia to fudido!!

[Pasin]

Também treino Peito/tríceps e Costa/bíceps, mas é o certo? Ou não influi muito no resultado?

[Meiros]

eu acabei de dizer que o estímulo é o mesmo...