dtzao Postado 18 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2003 Ae galera, ouvi dizer que tomando dextrose junto com creatina aumenta sua absorção, como devo tomar? Pré Treino: Dextrose Pós Treino: Dextrose + creatina ?????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Limit Postado 18 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2003 Naum seria melhor tomar com dextrose naum pra ter uma absorção mais rapida??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dtzao Postado 18 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 18 de agosto de 2003 é, sei la, me expliquem ai como tomar com a parada que aumenta a absorçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Limit Postado 18 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2003 vamo esperar os maluco q manja responderem pah nois hehehehe TAMU NO AGUARDO DE ALGUMA RESPOSTA!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr.JP Postado 19 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2003 Oi, Deve-se se tomar até 30 minutos depois do treino a DEXTROSE + CREATINA .A dextrose é um carboidrato de IG(Índice glicêmico alto ) e resumindo ,facilita a absorção da creatina,além de repor reservas de glicogênio perdidas no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sequinho Postado 19 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2003 "dextrose é de rápida absorção" "whey é de rápida absorção" "albumina é de lenta absorção" "em até no maximo 30min depois do treino" vc ve que nego nao sabe direito o q ta falando, só ta repitindo IG é o indice glicêmico, podendo ser baixo ou alto, e não um "carboidrato de IG" 'que significa rapida absorção' mas DEXTROSE é um carbo de alto IG sim, é legal vc tomar logo após o treino e um tempinho depois whey pois já vai ter cessado o tempo que o corpo estaria recuperando as energias e já estaria começando a recompor as fibras musculares (lembrando que é um processo lento, e tem seu pico durante o sono) e creatina pode ser com malto no mesmo periodo da whey, ou se quiser dextrose de novo, mas pouca coisa. mas malto é pra ser tomado uns 10min antes e durante eu faco assim, coloco 3 colheres de sopa numa garrafinha cheia d'água, bebo +- a metade (10min antes) e entre um aparelho/peso e outro do umas goladas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
markred Postado 12 de maio de 2012 Compartilhar Postado 12 de maio de 2012 mano creatina dextrose logo apos o treino e tome muita agua em torno de no minimo 3 litro por dia e malher pesado que vera resultado dentro de 5 mes Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
c@v@lo Postado 12 de maio de 2012 Compartilhar Postado 12 de maio de 2012 Creatina é falácia. O povo fala muito e pouco faz. Toma dextrose + whey 30/40 ou 1hora após o treino e bons ganhos. Se você quiser pode até tomar um scoop de whey 30 minutos antes do treino sem dextrose, ou cerca de 5g de BCAA. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sara Pereira Postado 12 de maio de 2012 Compartilhar Postado 12 de maio de 2012 mano, o topic é velho, o cara ja deve ter aprendido Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
c@v@lo Postado 12 de maio de 2012 Compartilhar Postado 12 de maio de 2012 mano, o topic é velho, o cara ja deve ter aprendido putz, nem vi que era de 2003 rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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