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Catabolismo muscular X Emagrecimento


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Estou querendo perder gordura, porém nao queria sofrer (muito) os efeitos do catabolismo muscular, pois jha malho a 2 anos e tenho uma massa muscular considerável. Qual suplementação vcs me indicariam? Bom.. nao querio tomar nada com Ephedra.

Pensei talvez em: um fat burner ou l-carnitina, whey-protein e albumina..

Talvez Glutamina, q dizem diminuir o catabolismo muscular..

Bom... ME AJUDEM...rs

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Estou querendo perder gordura, porém nao queria sofrer (muito) os efeitos do catabolismo muscular, pois jha malho a 2 anos e tenho uma massa muscular considerável. Qual suplementação vcs me indicariam? Bom.. nao querio tomar nada com Ephedra.

Pensei talvez em: um fat blocker ou l-carnitina, whey-protein e albumina..

Talvez Glutamina, q dizem diminuir o catabolismo muscular..

Bom... ME AJUDEM...rs

Olha, suplemento que emagrece de verdade so com efedrina, o resto e $$ no lixo!

Essas novas versoes sem efedrina nao experimentei, e nao ponho a mao no fogo tb,agora faz o seguinte, muda a dieta..carboidratos a noite sem chance, muita proteina. Tome capsulas de vitamina C todo dia e como suplemento use glutamina e bcaa como anticatabolicos.

Controle seu peso e medidas 1 vez na semana, sempre no mesmo dia e horario. Mantenha o treino pesado de musculacao, agora, racionalize um treino de aerobicos, por exemplo, 3x semana esteira por 30 minutos.

Espero ter ajudado

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