Glutamina e BCAA! qual a melhor forma de tomar? (horarios)

[julieta_ta]

Pessoal! ajudem-me!

qual a melhor forma de se tomar BCAA e Glutamina?

vou comecar amanha..... e pelo q li e me indicaram, deverei tomar 2 BCAAs antes do treino, 2 depois, e 4 de glutamina depois do treino.

Esta certo?

[ninga]

glutamina em capsula? axo mau negocio... eu tomaria os bcaa tudo depois do treino, junto com a glutamina

[julieta_ta]

Sim! em capsulas! odeio glutamina em pó! rs.....

entao eh melhor 4 glutaminas + 4 BCAAs posa treino???

[ninga]

é.. nao sei pra que serviria bcaa antes de treinar nao... se fosse imediantamente antes de treinar.. é outra historia... mais como mandam tomar 1 hora antes.. nao sei porque..

[Fabião1338434112]

Pessoal! ajudem-me!

qual a melhor forma de se tomar BCAA e Glutamina?

vou comecar amanha..... e pelo q li e me indicaram, deverei tomar 2 BCAAs antes do treino, 2 depois, e 4 de glutamina depois do treino.

Esta certo?

Siga o que diz a embalagem do produto!

Normalmente o BCAA é 2 antes do treino até 30 min antes e 2 imediatamente depois do treino!

Agora eu só tomei glutamina em pó. Eu sei que vc tem que tomar 5g por dia, veja quantas gramas tem cada capsola!

Falow