Visitante ...ReNaTu... Postado 1 de dezembro de 2003 Postado 1 de dezembro de 2003 bOM galera, to querendo saber opniões, para saber se não to carregando muito em peso... Tenho 16 anos, malho a 1 ano... Bem no supino reto estou fazendo com 80kg, e rosca concentrada 20 kg... vou em frente ou dou uma segura aii ???? Valew desde jahh...
Knot Postado 1 de dezembro de 2003 Postado 1 de dezembro de 2003 Escuta velho, tu já paraste de crescer ou ainda estás em fase de crescimento? Não hipertrofiando, em fase de crescimento eu quero saber. Se tu ainda estás crescendo, acho melhor que tu dês uma segurada, para não comprometer o teu crescimento natural.
dl15 Postado 1 de dezembro de 2003 Postado 1 de dezembro de 2003 rosca concentrada com 20 kg???? e melhor manera...
Visitante corredorx Postado 2 de dezembro de 2003 Postado 2 de dezembro de 2003 rosca concentrada com 20 kg???? e melhor manera... VC TOMO UM "TURBO"?????DIGO BOMBA HAHAHAH PO 20 KG NA CONCENTRADA VC TA UM MONSTRO CARA HAAHHAA????
Visitante ...ReNaTu... Postado 3 de dezembro de 2003 Postado 3 de dezembro de 2003 Escuta velho, tu já paraste de crescer ou ainda estás em fase de crescimento? Não hipertrofiando, em fase de crescimento eu quero saber. Se tu ainda estás crescendo, acho melhor que tu dês uma segurada, para não comprometer o teu crescimento natural. Olha eu ainda estou crescendo nao parei, to com 1,70m... eh to pensando em dar uma segurada mesmo...
Visitante ...ReNaTu... Postado 3 de dezembro de 2003 Postado 3 de dezembro de 2003 VC TOMO UM "TURBO"?????DIGO BOMBA HAHAHAH PO 20 KG NA CONCENTRADA VC TA UM MONSTRO CARA HAAHHAA???? Olha kra felizmente num tomei naumm... Estou tomando soh agora Proteína, depois de um ano de treino...
DReViL Postado 3 de dezembro de 2003 Postado 3 de dezembro de 2003 Continua firme. Não existe um único estudo que prove que musculação prejudique o crescimento. O único jeito de tu parar de crescer é lesionando as epífeses ósseas, e é muito mais fácil de tu fazer isso jogando futebol do que na academia, pois na musculação tu pode controlar todas as variáveis do teu treino. Se tu tá conseguindo fazer esses exercícios em boa forma, executando o movimento direitinho, mete bronca!
MARCIO-RJ Postado 3 de dezembro de 2003 Postado 3 de dezembro de 2003 Meio dificil alguem pegar 20 kg no biceps e fazer o movimento bem certinho, ainda mais com 16 anos, onde eh uma idade q nao da pra ter tido mto treino. Porra, mas falando serio, tu é um gorila? serio, nunca vi isso, nego com 16 anos pegar 20 kg no biceps tu faz com alguem ajudando ou faz normalzao? hauhahhua quantas repeticoes? Não é libra na tua academia nao rpz? huahuahua 80 kg no supino é tranquilo, no caso 35 / lado + 10 kg da barra +- dá 80 kg.. acho que o proporcional pra 80 kg no supino seria 14, 15, ou 16 no biceps []'s
Knot Postado 3 de dezembro de 2003 Postado 3 de dezembro de 2003 Meio dificil alguem pegar 20 kg no biceps e fazer o movimento bem certinho, ainda mais com 16 anos, onde eh uma idade q nao da pra ter tido mto treino. Não quer dizer. Com 17 anos, depois de treinar um ano, eu erguia 22kg na rosca alternada mais o peso da barrinha (1,5-2kg), e nunca tomei turbo nenhum. Ultimamente eu estou meio molenga na academia, estou puxando 18kg+barrinha. 4x8, se quiseres saber.
Nerd Feliz Postado 3 de dezembro de 2003 Postado 3 de dezembro de 2003 Olha kra felizmente num tomei naumm... Estou tomando soh agora Proteína, depois de um ano de treino... Cara não toma nada não. O pessoal por aqui tá dizendo que boimba faz crescer o bilau, mas acho que isso é viagem!
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