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PESO EXAGERADO OU FIRMEZA ????


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Visitante ...ReNaTu...

bOM galera, to querendo saber opniões, para saber se não to carregando muito em peso...

Tenho 16 anos, malho a 1 ano...

Bem no supino reto estou fazendo com 80kg, e rosca concentrada 20 kg...

vou em frente ou dou uma segura aii ????

Valew desde jahh...

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Visitante ...ReNaTu...
Escuta velho, tu já paraste de crescer ou ainda estás em fase de crescimento? Não hipertrofiando, em fase de crescimento eu quero saber. Se tu ainda estás crescendo, acho melhor que tu dês uma segurada, para não comprometer o teu crescimento natural.

Olha eu ainda estou crescendo nao parei, to com 1,70m...

eh to pensando em dar uma segurada mesmo...

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Visitante ...ReNaTu...

VC TOMO UM "TURBO"?????DIGO BOMBA HAHAHAH PO 20 KG NA CONCENTRADA VC TA UM MONSTRO CARA HAAHHAA????

Olha kra felizmente num tomei naumm...

Estou tomando soh agora Proteína, depois de um ano de treino...

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Continua firme. Não existe um único estudo que prove que musculação prejudique o crescimento. O único jeito de tu parar de crescer é lesionando as epífeses ósseas, e é muito mais fácil de tu fazer isso jogando futebol do que na academia, pois na musculação tu pode controlar todas as variáveis do teu treino. Se tu tá conseguindo fazer esses exercícios em boa forma, executando o movimento direitinho, mete bronca!

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Meio dificil alguem pegar 20 kg no biceps e fazer o movimento bem certinho, ainda mais com 16 anos, onde eh uma idade q nao da pra ter tido mto treino.

Porra, mas falando serio, tu é um gorila? serio, nunca vi isso, nego com 16 anos pegar 20 kg no biceps

tu faz com alguem ajudando ou faz normalzao? hauhahhua

quantas repeticoes?

Não é libra na tua academia nao rpz? huahuahua

80 kg no supino é tranquilo, no caso 35 / lado + 10 kg da barra +- dá 80 kg..

acho que o proporcional pra 80 kg no supino seria 14, 15, ou 16 no biceps

[]'s

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Meio dificil alguem pegar 20 kg no biceps e fazer o movimento bem certinho, ainda mais com 16 anos, onde eh uma idade q nao da pra ter tido mto treino.

Não quer dizer. Com 17 anos, depois de treinar um ano, eu erguia 22kg na rosca alternada mais o peso da barrinha (1,5-2kg), e nunca tomei turbo nenhum. Ultimamente eu estou meio molenga na academia, estou puxando 18kg+barrinha. 4x8, se quiseres saber.

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