Postado 5 de dezembro de 200321 anos Alguma dica ae para nao catabolisar quando a gente nao for treinar
Postado 5 de dezembro de 200321 anos Tomar Glutamina antes e depois do treino. Não deixa de usar carbo antes do treino (para não passar mal com hipoglicemia) e ainda fazer uma refeição de 10% fat, 45% carbohydrate e 45 % protein depois do treino. Sem falar das demais refeições
Postado 5 de dezembro de 200321 anos Alguma dica ae para nao catabolisar quando a gente nao for treinar nos dias de dencanso é so evitar aerobicos pesados, tipo aquela caminhada de 1 hora, ou se voce morar em predio, ir de escada... etc e obvio, nao deixar de se alimentar corretamente...
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