Postado 26 de janeiro de 200421 anos PELO KI EU ENTENDI SE EU FIZER O PULOVER COM DUMBELL PEGA MAIS PEITO E O GRANDE DORSAL ATUA COMO SECUNDARIO NA AÇÃO???!!! ENTAUM DEVO FAZER COM BARRA COM A PEGADA NA LINHA DOS OMBROS PRA PEGA O DORSAL????????
Postado 26 de janeiro de 200421 anos Estou recomeçando, dá p/ incluir esse treinamento p/ dorsal ou devo esperar?
Postado 26 de janeiro de 200421 anos PELO KI EU ENTENDI SE EU FIZER O PULOVER COM DUMBELL PEGA MAIS PEITO E O GRANDE DORSAL ATUA COMO SECUNDARIO NA AÇÃO???!!! ENTAUM DEVO FAZER COM BARRA COM A PEGADA NA LINHA DOS OMBROS PRA PEGA O DORSAL???????? Exatamente. O pull-over feito com a barra é mais efetivo para o trabalho do dorsal do que se for feito com o haltere, onde o trabalho do peitoral é mais efetivo.
Postado 26 de janeiro de 200421 anos Estou recomeçando, dá p/ incluir esse treinamento p/ dorsal ou devo esperar? Para quem está começando ou recomeçando, o ideal é se utilizar de remadas e puxadas para que a readaptação seja mais rápida, já que esses exercícios trabalham de forma mais efetiva o conjunto dos músculos dorsais. O pull-over pode ser introduzido depois, como uma alternativa ao treino.
Postado 26 de janeiro de 200421 anos sempre pensei que pullover era um exercício para peito..... O pull-over trabalha tanto o peitoral maior quanto o grande dorsal. Dependendo da pegada fechada ou aberta vai fazer com que um tenha vantagem mecânica sobre o outro, passando a ser o agonista principal e o outro sinergista.
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