Termogenico + creatina + levedura, DÚVIDAS!

[Visitante rafinha]

Tenho 1,67m e 66kg... Malhei uns meses e agora to afim de tomar suplemento pra pegar um resultado legal (Perder barriga e ficar forte e definido). To afim de misturar Termogenico (pra dar gas e perder gordura), Creatina (pra pegar massa e dar + força) e levedura (pra ajudar a melhorar um problema natural com espinhas). To na duvida se essa suplementada ta legal e vai dar o resultado que quero e quais marcas devo comprar. No termogenico devo pegar o therma pro da prolab, na creatina ta parecendo q a creatina micronizada da probiotica é boa, o que v6 acham, tem outras marcas boas? Qual marca de levedura é boa? Como devo usar os 3?

Obrigado pela ajuda

[Visitante rafinha]

Uma coisa que esqueci, tenho 18 anos, e só malho (4x por semana) e faço esteira uns 10min... E quais desses devo tomar nos dias off ?

[Visitante rafinha]

Po, acabei de ver q o therma pro cortaria o efeito da creaatina =/ ... E agora o que faço pra conseguir massa muscular, subistituo a creatina por amino 2222 ?

[rafão]

Termogênicos e creatina não combinam... a cafeína corta o efeito ergogênico da creatina. E também seria melhor vc concentrar seus esforços ou em ganhar massa ou em perder gordura... geralmente tentando fazer as duas coisas ao mesmo tempo vc não atinge resultados satisfatórios em nenhum dos 2.

FALOW

[Visitante rafinha]

Valeu, mas e se eu trocasse a creatina por outro suplemento como o amino 2222, será que da pra conseguir resultados legais...? O que quero eh mixar o therma pro com algum suplemento que ajude a ganhar massa... Sugestões?

[Visitante rafinha]

ajudem ai, por favor ...

[Visitante ERETO II]

Use whey protein. É o que pode lhe ajudar a ganhar massa. As melhor são : Universal, optimum e EAs:

[rafão]

Sim, um suplemento proteico quase sempre é bem vindo...

FALOW