Como tomar esses suplemento para ganhar massa muscular

[MarquesMatrix]

To afim de ganhar um peso seja de musculo seja de gordura,tenho aqui esses suplemento e gostaria de uma ajuda ,como tomar para ganhar peso?

Hiper 21,000 da volt ..caloria 400kl , proteína 33g ,

Albumina ..caloria 100kl , proteína 20gr

Creatina optmum,

Maltodextrina

Tai galera ,sera que eu poderia tomar uma dose de hiper antes de dormir,como ele tem muita caloria eu poderia ganhar peso mais rápido?

Valew galera olha meu peso 53 kl,tenho 1,65mt..........preciso ganhar massa vcs não acham??

[SaRaDo-RJ]

com certeza ta precisando hehe

se liga, nd d hiper a noite, principalmente hiper da volts...

antes d durmi toma albumina

o hiper toma ao acordar e 1h antes do treino

e creatina+malto no pos treino imediato

vlw