DEVO SUPLEMENTAR EM DIAS Q NÂO TREINO??

[ms_ragazzo]

Eu devo usar suplementos, nos dias de descanço?? Atualmente estou usando Albumina, Whey, Creatina e Malto... E qual a melhor forma de tomar Albumina, atualmente estou tomando no café da manhã e antes de dormir...

[pedr1n =/]

UP

[SaRaDo-RJ]

em dias q n for treinar, tome somente a albumina antes d durmir e a creatina

ta tomando certo sim a albumina...

vlw

[VitorFJV]

continue NORMALMENTE com a suplementacao nos dias off

[biell]

soh nao toma malto / whey nos dias off

o resto vc toma

falow

[ninga]

concordo com o sarado rj, tome albumina antes de dormir mesmo em dias que nao treina.. pode toma creatina depois do almoço...

[Vitim]

aproveitando o topico !

Pq o uso de whey não é aconselhavel nos dias off?

[Renegade-RJ]

É desperdicio tomar whey em dias off ... voce nao precisa de uma proteina de rapida absorção em dias off ... apenas se alimente

E continue com albumina e creatina

[becker]

Toma 3 colheres bem cheias antes de dormir e quando acordar...

Mas não esquece de tomar com agua antes de dormir, uma para não dar barriga, e outra porque com a agua entra mais rapido no organismo...

[Taerone]

É desperdicio tomar whey em dias off ... voce nao precisa de uma proteina de rapida absorção em dias off ... apenas se alimente

E continue com albumina e creatina

DE ACORDO