bernard0 Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 é indispensável o malto no pós treino junto com whey....por ser um carbo de alto ig, ele kebra o cataboismo e melhora a sintese de proteína.......boa combinaçõ whey+malto+creatina......qndo der joga uma albumina antes d dormir de acordo se vc acha tao insuportavel assim albumina, come clara de ovo cozida ou atum..
M.A.R.O.M.B.A Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 Pode cre eu parti pro atum, ja tem algum tempo, albumina é muito ruim...blahhhh
ninga Postado 4 de março de 2004 Postado 4 de março de 2004 Pode cre eu parti pro atum, ja tem algum tempo, albumina é muito ruim...blahhhh por isso eu como clara de ovo normal...
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