Thiago Dante Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 Galera tenho uma vida corrida, de segunda, quarta e sexta faço musuclação, de terça, quinta e sexta dou aulas de Muay-Thai e tenho meu trampo que é embaçado. Estudo e tal to me sentindo muito cansado ultimamente, gostaria de saber se a creatina associado a um amino 2222 ajudaria a dar uma reanimada aqui na parada.
ninga Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 creatina vai te ajudar sim.. o amino eu ja nao recomendaria... pode tomar whey depois dos treinos que ta tranquilo, preocupe-se com os carboidratos... tome malto depois dos treinos... e pode tomar um hipercalorico +- 1hora... 1hora e 30 mins... antes dos treinos!!
becker Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 Creatina é muito mesmo... Um Malto ou dextrose depois do treino vai te ajudar! O Whey seria perfeito!
Visitante Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 tome junto com a creatina e o whey um hipercalórico no pós-treino, ele quebra bem o catabolismo e tira a fadiga pós-treino
ninga Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 tira a fadiga??? o descanço e o tempo tiram a fadiga..
Visitante Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 ....mas o hipercalórico acelera esse processo...
becker Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 ....mas o hipercalórico acelera esse processo... Concordo...e acelera bastante!
SaRaDo-RJ Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 n acho uma boa misturar hipercalorico com creatina e whey n... cara, vc ta precisando eh d DESCANÇO! alem disso, uma boa alimentaçao/suplementaçao podem t ajudar eu t indicaria: centrum, targifor e creatina+carbo d alto IG vlw
monaco Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 Pelo menos comigo eu faço da seguinte forma e está funcionando bem! - 40 minutos antes dos treinos eu toma Bcaa; - 30 minutos antes eu tomo Car Up, com creatina misturado; - Durante os treinos eu bebo Car Up, pois é um Carboidrato e contém Cafeina (muito bom) e sendo assim não fico cansado e depois dos treinos um aminoacido! Detalhe o Car Up, que eu uso é de Guaraná!!!! Bom pelo menos para mim está dando certo, pois treino de manhã 7:00, de tarde trabalho para morrer e a noite vou para a Faculdade! Outro detalhe importante vc deve sempre que poder descançar muito mesmo!
Thiago Dante Postado 4 de março de 2004 Autor Postado 4 de março de 2004 GALERA VALEU MESMO O TANTO DE DICAS QUE VCS ME DERAM, ACHO QUE VOU COMPRAR CENTRUM E TOMAR UM CREATINA COM UM AMINO, AGORA COMO UM BROTHER DISSE ... "VC PRECISA DE DESCANÇO" UHAUAHUAHUAHUHAUHA DESCANSO QUANDO VC PRECISAR DE DOIS TRAMPOS E AINDA FAZ CURSO E O KCT, É CRUEL, QUEM DORME PASSA DO PONTO !!!!
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