xexel Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 Tomar Abulmina ao acordar e antes de dormir, creatina antes de treinar, malto logo apos o treino e creatina + whey uns 20 min. depois engorda? Vai ser bom ou ruim para quem deseja perder gordura?
milkloui Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 Tomar Abulmina ao acordar e antes de dormir, creatina antes de treinar, malto logo apos o treino e creatina + whey uns 20 min. depois engorda? Vai ser bom ou ruim para quem deseja perder gordura? Cara... eu nao faria isso... pq vc ira fazer uma dieta/aerobico pra perder peso...e estara suplementando para ganho... procure fazer uma coisa separada da outra....seus ganhos serao melhores.... o que vc ganhar com a suplem. vc pode perder qdo estiver correndo, etc etc
Visitante Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 eu tiraria a creatina.......e faça mais aeróbico q musculação.....valeuuuuuuuu
becker Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 eu tiraria a creatina.......e faça mais aeróbico q musculação.....valeuuuuuuuu Suspende a Creatina...pois ela vai te inchar um pouco, coisa que vc não quer pelo visto. Toma so a albumina antes de dormir e quando acordar, whey + malto depois de malhar...esta otimo!
becker Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 eu tiraria a creatina.......e faça mais aeróbico q musculação.....valeuuuuuuuu Suspende a Creatina...pois ela vai te inchar um pouco, coisa que vc não quer pelo visto. Toma so a albumina antes de dormir e quando acordar, whey + malto depois de malhar...esta otimo!
.:Beto:. Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 Cara... eu nao faria isso... pq vc ira fazer uma dieta/aerobico pra perder peso...e estara suplementando para ganho... procure fazer uma coisa separada da outra....seus ganhos serao melhores.... o que vc ganhar com a suplem. vc pode perder qdo estiver correndo, etc etc Com certeza!!!! Sao objetivos diferentes! O ideal eh vc ganhar massa pra depois secar! Essa suplementacao que vc postou eh legal pra ganhar massa! Soh manda Whey 30 min antes e pos treino... Creatina 30 min pos treino Malto 2 colheres 15 min antes e 2 logo depois de treinar... Soh naum esquece de mandar Malto com agua Abraco
.:Beto:. Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 Cara... eu nao faria isso... pq vc ira fazer uma dieta/aerobico pra perder peso...e estara suplementando para ganho... procure fazer uma coisa separada da outra....seus ganhos serao melhores.... o que vc ganhar com a suplem. vc pode perder qdo estiver correndo, etc etc
SaRaDo-RJ Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 Com certeza!!!! Sao objetivos diferentes! O ideal eh vc ganhar massa pra depois secar! Essa suplementacao que vc postou eh legal pra ganhar massa! Soh manda Whey 30 min antes e pos treino... Creatina 30 min pos treino Malto 2 colheres 15 min antes e 2 logo depois de treinar... Soh naum esquece de mandar Malto com agua Abraco q suplementaçao eh essa? discordo totalmente... whey e carbo d alto IG devem ser ingeridos somente no pos treino e a creatina no pos imediato... concordo com malto com agua vlw
bernard0 Postado 5 de março de 2004 Postado 5 de março de 2004 manda whey, malto e creatina ateh pra vc nao perder massa fazendo treino pra secar
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