Postado 6 de março de 200421 anos QUAL VCS ACHAM Q SERIA O MELHOR JEITO DE SE FAZER TRICEPS TESTA?? 1) NO BANCO COM A BARRA? 2)NO CROSS COM A BARRA RETA E NO PULLEY ALTO (É O Q EU FAÇO ATUALMENTE)? 3)NO CROSS COM O BANCO E NO PULLEY BAIXO?? SE TIVER MAIS ALGUMA MANEIRA POSTEM AÍ...
Postado 6 de março de 200421 anos aquele que voce ja começa da nuca e dece te o + baixo possivel e sobe jogando o pulso!
Postado 6 de março de 200421 anos barra q vcs falam é a barra H ? nao, no caso eu me referia a barra reta!! Mas já fiz com a H também...porem estou gostando mais do geito q estou fazendo atualmente... vcs sabem se influencia em alguma coisa fazer o triceps testa com a mao na posiçao de uma barra reta e com a mao na posiçao de uma barra H?? tipow pq vc so tah girando o punho neh.... mas esta me parecendo q com a barra reta é melhor...
Postado 10 de março de 200421 anos entao convem eu substituir o testa no cross pelo deitado no banco com a barra reta?? vou ter melhores resultados assim??
Postado 10 de março de 200421 anos entao convem eu substituir o testa no cross pelo deitado no banco com a barra reta?? vou ter melhores resultados assim?? DEPENDE ... O LANCE É VC "SEMPRE" VARIAR OS EXERCICIOS DE SUA SERIE ...
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