Cadência 2-1-4 ???

[Mvrck]

Corrigindo o ERRO...

2 na CONCÊNTRICA

1 na ESTÁTICA

4 na EXÊNTRICA

Claudio Schenker

MUITO OBRIGADA , NÃO TINHA REPARADO MEU ERRO

[cidnelson]

Obrigado pela resposta mas, a minha ignorância vai além disso. Poderia explicar melhor o que significa:

2 SEGUNDOS NA FASE CONCENTRICA

1 ESTATICO

4 NA EXCENTRICA

[Dr. Fernando Britto Barboza]

exemplo : supino , 2 segundos subindo a barra , 1 segundo parado , 4 segundos descendo a barra.

Obrigado pela resposta mas, a minha ignorância vai além disso. Poderia explicar melhor o que significa:

2 SEGUNDOS NA FASE CONCENTRICA

1 ESTATICO

4 NA EXCENTRICA

[some85one]

Bom, a cadencia pode ser feita desde o começo do treeinamento... Não é usada só em hit, mas em qualqur treino sério. É otima para iniciantes. o pessoal ja postou mt coisa boa ai, acho q não precisa de mais...

[FlavioFerro/RJ]

lendo o post, tomei um susto !!!

o ( ou a) Mvrk, é mulher??????????????

[cleber :D]

ave, finalmente entendi esse treco de cadencia..

no supino eu faço 3-1-mais de 6 (encosto no peito)

[Mvrck]

lendo o post, tomei um susto !!!

o ( ou a) Mvrk, é mulher??????????????

CLARO QUE SOU !!

PELO QUE ME LEMBRE SEMPRE FUI