Minha suplementação diária pré e pós treino, opinem.

[ninga]

po cara, ta loco, um assunto discutido em tantos topics... nao tem misterio whey + malt0 + creatina no pos treino, nada de aminos liquidos... na precisa....

[dr. ivo bisturi]

Tomar whey e amino nem é jogar dinheiro no lixo! Segue sugestão de uso do fabricante do BCAA stack(Universal) pego aqui no site mesmo:

"Sugestão de Uso: Para obter os benefícios deste potente anti-catabólico durante o treinamento intenso ou em dieta, tome duas porções ao dia, sendo uma imediatamente após o exercício físico. Para um benefício geral, tome apenas uma porção ao dia. Para um resultado ainda melhor, tome esse produto junto com o seu shake favorito de proteínas/carboidratos após o treino"

E é o que eu tomo, pós treino malto com creatina e pouco depois whey com o BCAA stack, muito bom por sinal..