monaco Postado 7 de abril de 2004 Postado 7 de abril de 2004 Para conseguir ter uma boa hipertrofia, é necessários treinar várias vezes o mesmo musculo?
bernard0 Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 obvio que aulas de spinnin, abdominal e outras coisas sao boas assim como series de 20 repeticoes, 18.. claro que trazem hipertrofia.. ou vcs soh tem 1 tipo de fibra muscular?
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