prozac Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 DAe.. Tenho 15 anos, 61kg e 1,85m.. Sou muito magro. Nunca malhei antes e vou começar a malhar essa semana.. Tenho a principal intenção de ganhar massa muscular. Ja comprei o BCAA 3500 EXTRA POWER da Neo-Nutri. Queria saber se tomando só esse eu ja teria um rendimento bom e um crescimento de massa muscular.. Ou precisa mais mais para complementar? Como eu deveria tomar o suplemento ou os suplementos ? Qual o suplemento para ajudar a definir ? Será que é muito cedo para eu comprar Creatina ? Valeu...
becker Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 DAe.. Tenho 15 anos, 61kg e 1,85m.. Sou muito magro. Nunca malhei antes e vou começar a malhar essa semana.. Tenho a principal intenção de ganhar massa muscular. Ja comprei o BCAA 3500 EXTRA POWER da Neo-Nutri. Queria saber se tomando só esse eu ja teria um rendimento bom e um crescimento de massa muscular.. Ou precisa mais mais para complementar? Como eu deveria tomar o suplemento ou os suplementos ? Qual o suplemento para ajudar a definir ? Será que é muito cedo para eu comprar Creatina ? Valeu... Meu caro amigo, vamos por partes: Primeiro você vai malhar por 1 mes sem tomar nada, para você se adaptar com a musculção. Depois desse periodo, vc vai ter que dicidir se quer crescer ou definir, pois não tem como fazer as duas coisas ao mesmo tempo! No teu caso, tu deve ser uma vara, então eu ficaria com a 1° opção... Toma albumina antes de dormir e quando acordar... Whey no pos treino com Malto... Mais tarde coloca uma Creatina... Se o caso for ganhar peso mesmo, eu aconselho um hipercalorico de boa qualidade. Guarda esse BCAA... Falow!
morais Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 DAe.. Tenho 15 anos, 61kg e 1,85m.. Sou muito magro. Nunca malhei antes e vou começar a malhar essa semana.. Tenho a principal intenção de ganhar massa muscular. Ja comprei o BCAA 3500 EXTRA POWER da Neo-Nutri. Queria saber se tomando só esse eu ja teria um rendimento bom e um crescimento de massa muscular.. Ou precisa mais mais para complementar? Como eu deveria tomar o suplemento ou os suplementos ? Qual o suplemento para ajudar a definir ? Será que é muito cedo para eu comprar Creatina ? Valeu... Para si é só comer bem, treinar normalmente com muita calma, uma boa rotina de aprendiz, descansar e talvez chege a velho como atleta, daqui a 10 anos voltamos a falar, espero que ainda esteja vivo. Não tome nada, vá ao médico e faça uma consulta , lhe pessa um multivitaminico e algo para abrir o apetite, e tenhga calma, não tome porcarias na sua idade. O velho morais
becker Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 Para si é só comer bem, treinar normalmente com muita calma, uma boa rotina de aprendiz, descansar e talvez chege a velho como atleta, daqui a 10 anos voltamos a falar, espero que ainda esteja vivo. Não tome nada, vá ao médico e faça uma consulta , lhe pessa um multivitaminico e algo para abrir o apetite, e tenhga calma, não tome porcarias na sua idade. O velho morais Quem disse que suplementos faz mau para a saude? Acho que é melhor medir as palavras, ou se informar mais antes de dar opiniões bestas...
prozac Postado 8 de abril de 2004 Autor Postado 8 de abril de 2004 Meu caro amigo, vamos por partes: Primeiro você vai malhar por 1 mes sem tomar nada, para você se adaptar com a musculção. Depois desse periodo, vc vai ter que dicidir se quer crescer ou definir, pois não tem como fazer as duas coisas ao mesmo tempo! No teu caso, tu deve ser uma vara, então eu ficaria com a 1° opção... Toma albumina antes de dormir e quando acordar... Whey no pos treino com Malto... Mais tarde coloca uma Creatina... Se o caso for ganhar peso mesmo, eu aconselho um hipercalorico de boa qualidade. Guarda esse BCAA... Falow! Valeu cara.. Entao o que voce mi indica para comprar ?? E como usar?
becker Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 Valeu cara.. Entao o que voce mi indica para comprar ?? E como usar? Foi como eu te falei brother, tu tem que dar um tempo para a tua adptação...a não ser se vc se alimente muito mau, ai tu pode começar a suplementar desde ja, do contrario da uma segurada. Compra primeiramente: Albumina Maltodextrina Whey Protein (acho que é assim que escreve) Mais tarde tu compra uma Creatina para te dar força. Pelo jeito tu ta começando no ramo, então eu vou te explicar na boa: Albumina: é uma proteina de lenta absorção, então tu toma antes de dormir e quando acordar (3 colheres de sopa com agua ou leite) Maltodextrina É um carbo de alto IG (indice glicemico) é para ser tomado logo apos o treino, leva em uma garrafinha...(de 3 a 4 colheres de sopa) Whey é uma proteina de rapida absorção, deve ser tomada junto com o Malto no pos treino (3 colheres de sopa) Creatina Eu faço assim... Primeiros 5 dias - 20g ao longo do dia... Apartir do 6° dia, 5g apenas por dia...no pos treino junto com o Malto e o Whey... Toma 1 mes e para 2... Entendeu?
prozac Postado 8 de abril de 2004 Autor Postado 8 de abril de 2004 Foi como eu te falei brother, tu tem que dar um tempo para a tua adptação...a não ser se vc se alimente muito mau, ai tu pode começar a suplementar desde ja, do contrario da uma segurada. Compra primeiramente: Albumina Maltodextrina Whey Protein (acho que é assim que escreve) Mais tarde tu compra uma Creatina para te dar força. Pelo jeito tu ta começando no ramo, então eu vou te explicar na boa: Albumina: é uma proteina de lenta absorção, então tu toma antes de dormir e quando acordar (3 colheres de sopa com agua ou leite) Maltodextrina É um carbo de alto IG (indice glicemico) é para ser tomado logo apos o treino, leva em uma garrafinha...(de 3 a 4 colheres de sopa) Whey é uma proteina de rapida absorção, deve ser tomada junto com o Malto no pos treino (3 colheres de sopa) Creatina Eu faço assim... Primeiros 5 dias - 20g ao longo do dia... Apartir do 6° dia, 5g apenas por dia...no pos treino junto com o Malto e o Whey... Toma 1 mes e para 2... Entendeu? poh brother.. valeu mesmo.. Tipo, dexa eu ver se eu entendi: Eu malho 1 mes por ai.. e dps eu compro: Albumina (http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=136) Maltodextrina (http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=349) Whey (http://www.plenaformasaude.com.br/ver_p ... codigo=226) E sigo aquele modo de usar que voce me falou né? Aquela BCAA nao precisa? Esses produtos que eu coloquei o site ai, são bons? Valeu cara...
becker Postado 8 de abril de 2004 Postado 8 de abril de 2004 poh brother.. valeu mesmo.. Tipo, dexa eu ver se eu entendi: Eu malho 1 mes por ai.. e dps eu compro: Albumina (http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=136) Maltodextrina (http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=349) Whey (http://www.plenaformasaude.com.br/ver_p ... codigo=226) E sigo aquele modo de usar que voce me falou né? Aquela BCAA nao precisa? Esses produtos que eu coloquei o site ai, são bons? Valeu cara... Albumina é Salto's..melhor marca na minha opinião! O BCAA tem o mesmo papel do whey...usa ele antes de comprar o whey se for o caso. Esse Malto é muito bom na minha opinião... O Whey é um dos melhores que ja tomei...estou tomando um agora da serie Millennium, mas acho que não supera este citado por vc. Manda ver e não esquece de comer bem e dormir!
prozac Postado 8 de abril de 2004 Autor Postado 8 de abril de 2004 Becker.. Fiz umas perquisas ai e vou comprar esse: Albumina: http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=381 Maltodextrin: http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=349 Whey: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=135 Você Whey é o melhor e da mais resultados? Voce aprova os outros ? Valeu mesmo cara !
becker Postado 9 de abril de 2004 Postado 9 de abril de 2004 Becker.. Fiz umas perquisas ai e vou comprar esse: Albumina: http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=381 Maltodextrin: http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=349 Whey: http://www.saudenarede.com.br/ver_prod.php?codigo=243 ou http://www.fisiculturismo.com.br/index. ... uto/?p=135 Você Whey é o melhor e da mais resultados? Voce aprova os outros ? Valeu mesmo cara ! Em relação ao Whey eu iria de Optimum... O resto que vc citou esta otimo, pois Probiotica é uma otima marca na minha opinião! Não esquece de malhar serio e com muita vontade! Não existe sensação melhor do que ser grande! Falow!
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