suplementaçao..boxe mais musculaçao

[ninga]

ae bernardo vlw, mas diz ae seria interessante tb tomar albumina ants de dormir e um hiper ao acordar?

vlww

Bampum, seria sim, principalmente antes de dormir, agora quanto ao internvalo seria interessante dar uns 20 mins de intervalo sim.

Priorize carbos de IG baixo 1 hora antes do treino, fassa musculaçao, depois durante o boxe se possivel, toma o malto diluido em agua, umas 10 a 20g, e depois do treino toma o malto, concentrado, a creatina, i o whey!