Lesão grave no cotovelo = Treino leve

[Bala_juquinha]

Amigos do fórum, boa tarde

Eu ficaria eternamente grato a quem possa me ajudar ou dar dicas.

tenho 23 anos, aos 12 anos trinquei o cotovelo, mas passou.

Fiz musculação durante 6 meses aos 17 anos.

aos 18 anos cai jogando bola, dessa vez o osso deslocou (bem no cotovelo mesmo), engessei, 2 meses de tratamento melhorou. Eu não sentia tanta firmeza mas tava Ok. Fazia qualquer tipo de exercicio (esticar o braço, me apoiar, levantar coisas). Voltei a fazer musculacao aos 19 anos.. fiz 1 ano.. nunca tomei nada de suplemento.. mas jogando bola novamente cai e desloquei de novo o cotovelo. Engessei, mas dessa vez não recuperou legal. Tentei voltar a musculacao mas num exercicio de remada (ao soltar o braço) desloquei. Parei com musculacao. Por outras 4 vezes, sempre em movimento de esticar o braço fazendo força desloquei o cotovelo.

Fui em mais de 5 medicos, fiz 500 raio X, ressonancia.. e o melhor que consegui num medico especialista de SP foi que tenho apenas uma pequena particula de osso solta, mas que nao deveria apresentar qualquer problema. Não recomendou cirurgia, disse que é cirurgia pesada d+ pra um problema que segundo o medico, QUE NAO SENTE A FRAQUEZA QUE SINTO, era pequeno.

Pois bem, comprei um aparelho +/- bom e treino em casa 5 a 6 vezes por semana. Comecei com treinos leves.. e agora to conseguindo aumentar. Meu cotovelo está legal durante os exercicios pois nao exagero.

Mas acontece que comecei aula de bateria e meu cotovelo ta ficando zuado de novo, ou seja.. as vezes trava, sinto dor.. me incomoda.. tenho fraqueza... não sei se alguem tem um medico especialista aqui em SP.. po fui em quase todos da AMIL.. fui nos melhores que recomendaram do meu livrinho e NADA.. já até pensei em cirugia espiritual HEHEHE

Não sei se paro de fazer musculacao ou paro de tocar bateria (eu sempre toquei.. mas agora que misturei o dois nao to aguentando).

valeu

agradeço de coração

[vitz]

a principio vc deveria parar de jogar bola e quanto a musculacao creio q vc deveria fazer é malhar de forma preventiva até sentir o cotovelo estavel e usar uma cotoveleira na aula de bateria. e se possivel fazer decoaptacoes em fisioterapia e alongamentos, alem de dar uma olhada na cintura escapular, escapulo toraxica, esternocostoclavicular e costoesternal.

[Bala_juquinha]

vitz, valeu pela sua atenção amigo

essa cotoveleira devo usar durante os exercicios tb ou vc acha ruim??

e que tipo de cotoveleira é? fui hoje numa loja de esporte e tem varios tipos...

e todos esses nomes complicados hehe.. eu devo ir num ortopedista ou outro tipo de medico??

muito obrigado mesmo.. sou muito grato

[vitz]

a principio nao, mas malhe com cargas moderadas.