Chapado Postado 1 de setembro de 2002 Postado 1 de setembro de 2002 Qual o melhor suplemento para engordar? E para engrossar as pernas?
Janjão Postado 1 de setembro de 2002 Postado 1 de setembro de 2002 Toma hipercalorico pra engordar, pra pernas sei lah faz spinning alguma coisa do tipo q eh mto bom pra tornea e incha as perna
tchaves Postado 1 de setembro de 2002 Postado 1 de setembro de 2002 Mas vc quer engordar msm?? Ou quer aumentar a massa muscular? São coisas bem diferentes neh?? Valeu!
lee priest Postado 2 de setembro de 2002 Postado 2 de setembro de 2002 hipercalorico pra massa hiperproteico pra massa magra pra inchar as pernas, treine com mta carga e intensidade ate q qdo for embora nao consiga ficar em peh 1. leg press 2. agachamento livre 3. extensora 4. flexora
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