:::::::::::: PRECISO DE UMA GRANDE AJUDA DE TODOS ::::::::::

[ninga]

Ps : Nao faca aerobicos..... e treino pelo menos umas 4 vezes na semana...

Falow

po cara, nao fale uma besteira desse nivel, serio, sem ninguem me levar a mal, mais axo que todos aqui sao interessados no assunto, podiam pegar um livro de fisiologia do exercicio pra nao sair falando qualquer coisa da "sabedoria" popular....

até concordo que nesse caso um exercicio aerobico de alta intensidade é desnecessario, mais na propria musculaçao, voce nos intervalos usa metabolismo aerobio... entao nao tem como evitar!

Pro nosso amigo sem duvida ele deve aumentar a ingestao calorica, refeiçao de 2 em 2 horas, hipercalorico 2x por dia, treino com pesos, um bom treino neh... cobavital, era exelente tambem 3mg por dia por 6 semanas

[driano]

use cobavital com enzicoba.