ME AJUDEMMMM --- PARA MODERADORESS!!!

[Madrugão]

ALBUMINA: AO ACORDAR E ANTES DE DORMIR

WHEY PROTEIN: DEPOIS DO TREINO

[dano]

Eu prefiro Whey Protein de manhã e após o treino.

Albumina antes de dormir.

[dano]

Eu faço isso porque quando seu corpo acorda, está um longo período sem receber nutrientes, então precisa de uma fonte de proteínas de rápida absorção.

[Mark Occh]

Ao acordar, o ideal é alguma fonte de carboidrato complexo processado + algum tipo de proteina de absorcao lenta pois geralmente vc ira fornecer nova fonte de proteinas ao corpo apos um minomo de 3 horas...

[Madrugão]

COMO O QUE POR EXEMPLO??

[Visitante]

toma albumina de manha(10h)e antes de durmir(00h)

toma w protein depois do treino (21.30h)

OKzz aeww?

Ainda a necessidade de tomar levedura de cerveja(o preço eh tao bom)?

[Visitante]

Há necessidade de tomar os suplementos nos dias que nao malhe?! (TODO DIA) ????

[ispidi]

O POPEYE, JÁ QUE VC TOCOU NO ASSUNTO, KUANTO VC VAI PAGAR NA LEVEDURA??

VEM KUANTOS COMPRIMIDOS??

É QUE ME DISSERAM QUE É MUITO BOM SÓ QUE EU NAUM SEI COMO TOMAR, SE AL;GUÉM PODER ME AJUDAR EU AGRADEÇO.....

VALEU

[profeta]

PoPeye .. cara o indicado eh tomar todos os dias... inclusive em dias OFF, mas se o dinheiro num der ...toma soh nos dias que for malhar e compra aqueles amino power pra tomar nos dias off .. SAI MAIS BARATO.. EH ASSIM QUE EU FAÇO.

[Visitante]

rpz.. levedura eh uns R$6,00 com umas 150 comprimidos.

Eu tomo 4 de manha e 4 a noite.

Pow galera... Eh melhor tomar w protein 2x e tomar a albumina so quando for dormir ou tomar albumina 2x e tomar w protein Logo apos do treino?!?!?!?!

Vo tomar so nos dias ON, dias off so alimentação mesmo...