quero ganhar 8 kg

[greendavis]

Qual seria a suplementação adequada,

quero inchar legal

Valeu

Green day na veia!!!!!!!!

[dano]

8kg é muita coisa para se ganhar em pouco tempo, a não ser que você seja bem magro ou tenha facilidade em ganhar peso.

Qual sua altura, peso e percentual de gordura?

[lee priest]

vc vai ter que ter paciencia e dedicação

do carnaval ate agora eu cresci 9kg de massa magra!

vc tem que comer igual um louco... no minimo 5x por dia

uma boa suplementacao... de inicio pode ser com um hipercalorico pra ganhar um pouco de corpo e depois tomar hiperproteicos (albumina, whey...)

treinar mto pesado e descansar bastante

[muaythai]

opa!!

passem a formula tb qro ganhar peso

tenho 1.90m 70 kg

to tomando albumina comecei ontem e to comendo de 2 em 2 hrs

sera q vou ganhar peso?

[lee priest]

toma a albumina 3x ao dia (ao acordar, depois do treino e antes de dormir)

mto bananas, aveia, leite, frango, batata, ovos... mto macarrao a noite antes de dormir

de preferencia aos alimentos com pouca gordura!

[dano]

Duvido muito que tenha conseguido massa magra comendo muito macarrão antes de dormir.

[ricardosc]

Em 2002-09-03 09:46, lee priest escreveu:

vc vai ter que ter paciencia e dedicação

do carnaval ate agora eu cresci 9kg de massa magra!

vc tem que comer igual um louco... no minimo 5x por dia

uma boa suplementacao... de inicio pode ser com um hipercalorico pra ganhar um pouco de corpo e depois tomar hiperproteicos (albumina, whey...)

treinar mto pesado e descansar bastante

opaaa 9kg de massa magra... passa ai teu histórico. vamos ver se faz milagre com a rapaziada. valeu?

[muaythai]

tb duvido todo mundo sabe q nao se pode comer macarrao a noite pois este se transforma em glicose!!!

[XiCot]

8 kg dá pra ganhar na fé... coma bem, nao coma que nem uns camaradas meus, q fazem pratos de passarinho...

se destaque por ser o mais guloso

ISSO É O QUE VIRA PARA SER ROLIÇÃO

[Gandraf]

Ai pessoal posso dar algumas dicas pois em 7 meses consegui ganhar 9 kilos de massa muscular.

Obs: Nao utilizei espécie alguma de anabolizante

Minha suplementação foi 2 meses e meio de Amino 2222 após o segundo mes de musculação

Albumina

e atualmente estou utilizando tb a creatina q está me rendendo bons ganhos. ë importante ressaltar q esse ganho depende tb da genética de cada um

Treino a 7 meses e raramente falto algum dia da academia .... 6 x por semana com uma alimentação de touro comendo toda hora coisas saudáveis.

Quem sabe com esse toque alguem consiga aí pega o q espera

Força de vontade e dedicação foram as receitas tb!