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Quantas Colheres de Albumina ?


tato_ribeiro
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Depende da albumina que vc esta tomando, vc tem que ver a concentraçao que ela tem. No geral o pessoal recomenda uma dose de 20 gramas de proteina, mas antes der dormir eu sempre tomava em torno de 30 gramas. É so vc ver na embalagem quanto tem de proteinas por colher e fazer os calculos. Qual marca vc ta tomando???

Um abraço.

Falow.

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Neo Nutri

Compensa mais vc comprar a albumina da Salto's (mas como ela é sem sabor vc vai ter que misturar com alguma coisa... nunca experimentei mas disseram que fica bom com gelatina diet) ou senao a da Probiotica, pq elas vem com uma concentraçao maior de proteinas. Tem algumas outras marcas tambem, mas como eu nunca tomei fica dificil eu te indicar.

Da uma pesquisada aqui no forum que vc vai achar outras marcas tambem, e dai vc pode avaliar qual é melhor pra vc (dna, neo-nutri, midway e athletica eu nao quero nem de graça).

Um abraço.

Falow.

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