Qual suplemento ? 'Seja humilde e me ajude'

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Faço academia a 2 meses,

tenho 16 anos, 1,85cm, 69kg.

Antes desses 2 meses eu tinha feito uns 3 meses, mas teve um intervalo de uns 6 meses...

Agora quero me suplementar e queria saber quais suplementos seria bom.

Meu objetivo é *PERDER GORDURA*, GANHAR MASSA.

Quais suplementos e quanto sai mais ou menos cada um ?

[saponacio]

falae brother

cara, tu pode tentar um whey protein, ae tu toma depois de malhar, uns 20 min apos o treino

isso vai te dar massa, ae se tu quiser perde gordura tu tem q faze umas esteras depois do treino...faz uns 40 min depois do treino umas 3 vezes por semana q tah bom jah.

abraço

espero ter ajudado

[driano]

por mim vc ainda poderia mais um tempo sem tomar.

depois pode tomar "simplemente":

malto pós treino

30´ depois do treino whey+malto

[tfalse]

Valeu ae!

Brigado por "perderem" o tempo de vocês.

Whey+Malto então vou começar a tomar acredito eu.

Eu como bastante, gostária de saber qual a melhor opção

1) ThermaPro

2) Moderador de apetite

Não achei nada sobre moderadores de apetite, aceito sugestões, por favor!

[Bombadim_RJ]

Cara ...vc esta bem magro.....procure ganhar massa ...depois pense em secar as gorduras..eu sugiro:

Whey (20 min - pos treino)

creatina ( 30 min - pre treino)

Albumina ( antes de dormir)

Falowww

[Visitante ToM CRuiSe]

Valeu ae!

Brigado por "perderem" o tempo de vocês.

Whey+Malto então vou começar a tomar acredito eu.

Eu como bastante, gostária de saber qual a melhor opção

1) ThermaPro

2) Moderador de apetite

Não achei nada sobre moderadores de apetite, aceito sugestões, por favor!

iDeM...

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Valeu Geral!

TOPICO ENCERRADO E UM USUÁRIO SATISFEITO!

LOL

Abraços.

[zapatista]

Valeu ae!

Brigado por "perderem" o tempo de vocês.

Whey+Malto então vou começar a tomar acredito eu.

Eu como bastante, gostária de saber qual a melhor opção

1) ThermaPro

2) Moderador de apetite

Não achei nada sobre moderadores de apetite, aceito sugestões, por favor!

minha nossa senhora, com esse teu peso de passarinho vc ainda quer usar moderador de apetite ou therma pro ? tu tem é que comer para crescer... toma hipercalorico e compra um cobavital

[Visitante ToM CRuiSe]

Mega Mass 5000 na veia =]

[ninga]

voces devem estar loucos...

um mandando o cara tomar therma... outro hipercalorico... até creatina... com 2 meses de treino..

1- o cara tem 16 anos e malha a 2 meses, ele nao precisa tomar suplemento

2- ninguem citou o que realmente importa no caso dele, que é investir na alimentaçao... suplemento nesse caso, é como na imensa maioria que suplementa e nao consegue justificar o porque... $ no lixo