Postado 21 de julho de 200420 anos AE VOU SER HONESTO COM VC..........NÃO ESTÁ LA ESSAS COISAS... EU TENHO UMA GORDURINHA QUEIMPEDE QUE OS MUSCULOS DO AB APAREÇAM........POR ENQUANTO NÃO TOU NEM LIGANDO PARA ELE...TO PREOCUPADO EM GANHAR MAIS MASSA PARA DEPOIS PENSAR EM DEFINIÇÃO. MAS ESSE TREINO AI É EXCELENTE, VFAZ UM PESQUISA AQUI NO FORUM, MUITA GENTE DAQUI E QUE EU CONHEÇO FAZ É MUITO BOM. ABRAÇÃO.
Postado 21 de julho de 200420 anos AH LEMBRANDO QUE SUGERI ESSE TREINO POR QUE O CARA QUER HIPERTROFIAR O OS MUSCULOS ABDOMINAIS....NÃO PERDER GORDURA HEIN...
Postado 22 de julho de 200420 anos AH LEMBRANDO QUE SUGERI ESSE TREINO POR QUE O CARA QUER HIPERTROFIAR O OS MUSCULOS ABDOMINAIS....NÃO PERDER GORDURA HEIN... O primo passo pra telos bem amostra seria HIPERTROFIA-LOS não ??? Tipow abdominal com +/- 26Kg de cada lado no arco ??? O que c axa cara 3 de 30 reto e oblíquo ???
Postado 22 de julho de 200420 anos Os gomos só aparecem com 6 a 8 % de gordura no homem e de 10% a 12% nas mulheres. Quando estiver próximo disso pode rasgar bons abdominais. Mas sempre é bom deixar fortalecido essa região.
Postado 22 de julho de 200420 anos qual seria o exercicio q vcs mais gostam pra bota bastante peso e q desenvolve bastante essa regiao?
Postado 22 de julho de 200420 anos Os gomos só aparecem com 6 a 8 % de gordura no homem e de 10% a 12% nas mulheres. Quando estiver próximo disso pode rasgar bons abdominais. Mas sempre é bom deixar fortalecido essa região. hehehehe me deixo feliz com essa informação isso quer dizer que eu tenhu entre 6 e 8 % de gordura pq meu gomos aparecem..e olha ki eu nem sou taum dedicado ao abdome..
Postado 22 de julho de 200420 anos hehehehe me deixo feliz com essa informação isso quer dizer que eu tenhu entre 6 e 8 % de gordura pq meu gomos aparecem..e olha ki eu nem sou taum dedicado ao abdome.. GENETICA BOA É PREVILEGIO DE POUCOS.... AH E OUTRA COISA.....SE A TUA NÃO FOR "MUITO FAVORAVEL AO ABDOMEN" DIFICILMENTE VAI CONSEGUIR GOMOS SALIENTES NESSA REGIÃO.
Postado 23 de julho de 200420 anos GENETICA BOA É PREVILEGIO DE POUCOS.... AH E OUTRA COISA.....SE A TUA NÃO FOR "MUITO FAVORAVEL AO ABDOMEN" DIFICILMENTE VAI CONSEGUIR GOMOS SALIENTES NESSA REGIÃO. DIFICIL ou IMPOSSIVEL ???
Postado 23 de julho de 200420 anos DIFICIL ou IMPOSSIVEL ??? DIFICIL VERY HARD......POIS NADA É IMPOSSIVEL...
Postado 23 de julho de 200420 anos eu nao faço abdominal......tenho o abdomen definido...... devido a genetica....sou ectomorfo tbm.......dificil ganhar gordura..... + to engordando um poko....sinto q minha barriga tah crescendo um poko....+ continuo com definição......... o musculo do abdomen com ctz eh mto dificil de hipertrofiar qdo eu fazia eu sinti uma certa diferença nele sim...... fiko um poko saltado.... + nada de mtoo grande...... por isso parei de fazer..... uhauhauua....... + pra ter um ab legal tem q fazer dieta certinho.....abdominal com peso igual um musculo normal igual o pessual jah disse.....e uns aerobico pra perder gordura pra ressalta-los
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