Taerone Postado 21 de julho de 2004 Postado 21 de julho de 2004 AE VOU SER HONESTO COM VC..........NÃO ESTÁ LA ESSAS COISAS... EU TENHO UMA GORDURINHA QUEIMPEDE QUE OS MUSCULOS DO AB APAREÇAM........POR ENQUANTO NÃO TOU NEM LIGANDO PARA ELE...TO PREOCUPADO EM GANHAR MAIS MASSA PARA DEPOIS PENSAR EM DEFINIÇÃO. MAS ESSE TREINO AI É EXCELENTE, VFAZ UM PESQUISA AQUI NO FORUM, MUITA GENTE DAQUI E QUE EU CONHEÇO FAZ É MUITO BOM. ABRAÇÃO.
Taerone Postado 21 de julho de 2004 Postado 21 de julho de 2004 AH LEMBRANDO QUE SUGERI ESSE TREINO POR QUE O CARA QUER HIPERTROFIAR O OS MUSCULOS ABDOMINAIS....NÃO PERDER GORDURA HEIN...
PaNsaNI Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 AH LEMBRANDO QUE SUGERI ESSE TREINO POR QUE O CARA QUER HIPERTROFIAR O OS MUSCULOS ABDOMINAIS....NÃO PERDER GORDURA HEIN... O primo passo pra telos bem amostra seria HIPERTROFIA-LOS não ??? Tipow abdominal com +/- 26Kg de cada lado no arco ??? O que c axa cara 3 de 30 reto e oblíquo ???
chicotrevas Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 Os gomos só aparecem com 6 a 8 % de gordura no homem e de 10% a 12% nas mulheres. Quando estiver próximo disso pode rasgar bons abdominais. Mas sempre é bom deixar fortalecido essa região.
modena Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 qual seria o exercicio q vcs mais gostam pra bota bastante peso e q desenvolve bastante essa regiao?
Visitante Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 Os gomos só aparecem com 6 a 8 % de gordura no homem e de 10% a 12% nas mulheres. Quando estiver próximo disso pode rasgar bons abdominais. Mas sempre é bom deixar fortalecido essa região. hehehehe me deixo feliz com essa informação isso quer dizer que eu tenhu entre 6 e 8 % de gordura pq meu gomos aparecem..e olha ki eu nem sou taum dedicado ao abdome..
Taerone Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 hehehehe me deixo feliz com essa informação isso quer dizer que eu tenhu entre 6 e 8 % de gordura pq meu gomos aparecem..e olha ki eu nem sou taum dedicado ao abdome.. GENETICA BOA É PREVILEGIO DE POUCOS.... AH E OUTRA COISA.....SE A TUA NÃO FOR "MUITO FAVORAVEL AO ABDOMEN" DIFICILMENTE VAI CONSEGUIR GOMOS SALIENTES NESSA REGIÃO.
PaNsaNI Postado 23 de julho de 2004 Postado 23 de julho de 2004 GENETICA BOA É PREVILEGIO DE POUCOS.... AH E OUTRA COISA.....SE A TUA NÃO FOR "MUITO FAVORAVEL AO ABDOMEN" DIFICILMENTE VAI CONSEGUIR GOMOS SALIENTES NESSA REGIÃO. DIFICIL ou IMPOSSIVEL ???
Taerone Postado 23 de julho de 2004 Postado 23 de julho de 2004 DIFICIL ou IMPOSSIVEL ??? DIFICIL VERY HARD......POIS NADA É IMPOSSIVEL...
DigO* Postado 23 de julho de 2004 Postado 23 de julho de 2004 eu nao faço abdominal......tenho o abdomen definido...... devido a genetica....sou ectomorfo tbm.......dificil ganhar gordura..... + to engordando um poko....sinto q minha barriga tah crescendo um poko....+ continuo com definição......... o musculo do abdomen com ctz eh mto dificil de hipertrofiar qdo eu fazia eu sinti uma certa diferença nele sim...... fiko um poko saltado.... + nada de mtoo grande...... por isso parei de fazer..... uhauhauua....... + pra ter um ab legal tem q fazer dieta certinho.....abdominal com peso igual um musculo normal igual o pessual jah disse.....e uns aerobico pra perder gordura pra ressalta-los
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