AJUDA na minha SUPLEMENTAÇÃO

[prizinhaaaa]

Bom gente, eu faço musculação 3 vezes por semana, faço também exercicio aerobico umas 4 vezes (aula de RPM, pump, aerobica, sempre alternando). Meu corpo tá legal, meu indice de gordura corporal tá baixo, mas eu queria ganhar mais um pouco de massa magra... Não me alimento muito bem e já estou mudando isso. Gostaria de saber qual suplemento eu poderia tomar, e que hora!!! Nunca tomei pq tenho medo de engorda ou prejudicar minha pele! Mas agora eu to decidida a tomar! Me falaram q Whey seria bom, mas eu preciso tomá-lo com Dextrose ou malto depois ou posso tomar so com água??? Tenho medo de tomar um carbo de alto IG e engorda. Me ajudem por favor!!!!

[Taerone]

OLHA, TU NÃO SE PREOCUPE, PODE MANDAR O MALTOAPOS O TREINO COM WHEY, TU NÃO VAI NEGORDAR.MAS É PARA MANDAR APOS HEIN.

E FAÇA ISSO MESMO, CUIDA DA ALIMENTAÇÃO, A BASE ESTÁ NELA.

ABRAÇÃO GATA.

[prizinhaaaa]

Hum!!!! Me disseram q misturar whey com a malto (q geralmente tem sabor) fica meio estranho, e que com dextrose fica com um gosto melhor! Posso tomar Whey e dextrose sem medo de engorda depois da academia??? Qual a medida? 30g de whey e 60g de dextrose ta bom ou é mt dextrose???

[prizinhaaaa]

Qual marca de whey que vc usa Nina? E vem cá: vc nota que tá dando resultado essa suplementação? Não tem medo da Dextrose engorda e dá celulite nao, hhehehehe? É que eu fico meio receosa pq as vezes como alguma besterinha!

[prizinhaaaa]

Uso optimum... Olha..resultado da sim..mas eu suplemento ha um tempao... faço um treino intenso tb..e a alimentação eh super importante...nela nao sou das + disciplinadas... Mas relaxa q nao da celulite nao..alias, celulite eh uma coisa com a qual, graças a Deus, nao preciso me preocupar...e eu tb como besteiras as vezes

Pode usar na boa pri

bjao

Brigada Nina !!! Meu namorado me ajudou a comprar ontem, comprei um Whey da Designer (nao tinha da optimum ) e dextrose da Neo Nutri, já comecei ontem mesmo!!! Vamos ver se ajuda pq o eu acho q eu to fazendo aerobico demais e tá atrapalhando, eu parei de ganhar massa magra! Brigada pela dica

Bjão!!!!

[Taerone]

Uso optimum... Olha..resultado da sim..mas eu suplemento ha um tempao... faço um treino intenso tb..e a alimentação eh super importante...nela nao sou das + disciplinadas... Mas relaxa q nao da celulite nao..alias, celulite eh uma coisa com a qual, graças a Deus, nao preciso me preocupar...e eu tb como besteiras as vezes

Pode usar na boa pri

bjao

NADA COMO UM TOQUE FEMININO DA NINA NOS TOPICOS!

BEIJÃO NINA!

[bernard0]

soh uma coisa..

se vc acha que o gosto fica estranho tomando os 2 juntos, pode mandar pirmero o carbo e em seguida o whey

eh soh tomar logo em seguida que nao pega nada