tenho 28de braço e quero 33

[Zootecnista]

o que de vo tomar para ter um ganho de +/- 4 cm de braco em 4 meses extra peck,wey proten, ou os dois juntos.

zootecnista-rj

[O Demolidor]

Amigo, esqueca o extra peck...gaste esse dinheiro em outro suplemento.

vc com 28 ganha cm só com alimentacao ..por favor meu

[JBJ]

o que de vo tomar para ter um ganho de +/- 4 cm de braco em 4 meses extra peck,wey proten, ou os dois juntos.

zootecnista-rj

Você está com quanto tempo de academia?

Caso seja iniciante (1-3 meses) sugiro que você se alimente melhor (proteínas e carboidratos). Caso já tenha mais de 3 meses você pode começar a tomar o whey protein + malto no pós-treino.

Lembre-se: Suplementos são para ajudar na sua alimentação. Se você tiver uma boa alimentação os suplementos irão ajudar mais ainda. Nunca substitua as refeições por suplementos.

[ninga]

Você está com quanto tempo de academia?

Caso seja iniciante (1-3 meses) sugiro que você se alimente melhor (proteínas e carboidratos). Caso já tenha mais de 3 meses você pode começar a tomar o whey protein + malto no pós-treino.

Lembre-se: Suplementos são para ajudar na sua alimentação. Se você tiver uma boa alimentação os suplementos irão ajudar mais ainda. Nunca substitua as refeições por suplementos.

Boa dica.

[Abboud]

Eu fiz o mesmo q vc, qdo tinha 28 queria 33.Agora com 35 quero 40.Mas eu consegui isso em 10 meses de academia sem suplementos, eh soh melhora sua alimentacao, no comeco eh bem mais facil.