Mcfly Postado 2 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2004 Não treinamos perna com a mesma determinação que treinamos braços, tórax, peitoral, etc pelo mesmo motivo que as mulheres não treinam braços, tórax, peitoral com a mesma determinação que treinam pernas: Padrões de beleza.. Um cara ficar com a coxa mais ou menos mas com uma parte "superior" show, é aceitável... Mas vê o que você fala de um cara com uma bunda arrebitada, pernas grossas e parecendo um frango??? Parece um traveco!! Da mesma maneira que uma mulher com uma bundinha durinha e parte superior não desenvolvida (não gorda) é show!!! Padrões de beleza!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zedomuki Postado 2 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2004 Pernas e Panturrilhas já são treinadas desde que aprendemos a caminhar. São músculos que sustentam a maior parte do peso corporal. Quando vc faz um agachamento com 150kg e vc pesa 90kg, então seu peso efetivamente levantado é de uns 220 kg. No leg 45 quando vc levanta 300kg, a carga efetiva é de uns 210 kg. Temos que treiná-las sempre, para manter a harmonia entre os músculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Manthing Postado 2 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2004 Não malho perna na academia pelo simples fato deu treinar Muay Thai e trabalhar elas muito bem 2x por semana lá, inclusive suplementando após as aulas (maltodextrina). Tô longe de ter a perna grossa, mas também tá muito longe de ser fina. Mas acho realmente errado não malhar perna, eu mesmo vou começar um treinamento de força pras pernas, com direito a agachamento do capeta e tudo mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 2 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2004 Vou usar o vocabulario do glorioso SCHENKER pra responder a sua pergunta...hehehe pq são uns PERVERTIDOS E DEGENERADOS...e isso é fato!!! huahuahuauhahuahuhuahua valew!? respondido Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Victor Postado 2 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2004 Se o cara não treina perna é porque tem preguiça mesmo. As minas curtem e muito perna, e isso é só alguns dos motivos pelos quais meu treino de perna é muito puxado. É um puta treino desgastante, e que tb influencia MUITO no metabolismo do corpo todo. Quer ganhar mais 1cm de braço que não vem faz tempo, ou melhorar a qualidade do abdômen e lombares? Então o lance é começar a se dedicar e a treinar perna. O efeito que dá na hipertrofia do resto do corpo é muito bom. E quanto a ficar tonto, sentir náuseas, se não sentir isso, tá dando mole no treino. Mas é uma questão de gosto. Pra treinar perna direito tem que gostar de malhar. Não é pra qualquer um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
N3kr0N Postado 4 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2004 como é q eu tiro uma diferença de uns 3cm da pantu???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 5 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2004 sempre treinei devido a simetria em relação ao resto do corpo,jiu-jitsu e tbm futebol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
edobbin Postado 5 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2004 eu comecei a malhar perna de janeiro pra k! e nesse tempo ganhei 3 cm de perna, e olha que malho em casa, agora sei como eh importante malhar perna, e notei q tive um rendimento melhor na parte superior tb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 5 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2004 e notei q tive um rendimento melhor na parte superior tb! naum entendi o q q a parte superior tem a ver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante ToM CRuiSe Postado 5 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2004 as mina curte bemmmm mais perna du k u restO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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