SM Postado 9 de setembro de 2004 Postado 9 de setembro de 2004 Bom eu malho..e tomo whey e creatina depois!! Eu iria comecar um no final de semana a correr uns 40 min(acho) e abdominal... hipertrofia seria bom tomar Whey e/ou creatina ???
ninga Postado 9 de setembro de 2004 Postado 9 de setembro de 2004 seria legal sim, mais somente se adicionar um carboidrato de IG alto... se nao vai jogar whey fora
SM Postado 10 de setembro de 2004 Autor Postado 10 de setembro de 2004 seria legal sim, mais somente se adicionar um carboidrato de IG alto... se nao vai jogar whey fora CArbo de Alto IG seria Albumina???
SM Postado 10 de setembro de 2004 Autor Postado 10 de setembro de 2004 Maltodextrina Soh valeu cara... Acha q irei perder massa muscular..e prejudicar minha hipertrofia..diminuir peso??
Carioca-JPA Postado 10 de setembro de 2004 Postado 10 de setembro de 2004 Tome imediatamente apóso seu treino a malto com o whey e vc evitará o catabolismo(perda de massa decorrente do esforço físico).
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