CREATINA MANIPULADA É BOA??

[pedrinboy]

E AE...

COMPREI CREATINA MANIPULADA....SERA Q É BOA????

E VOU TOMAR SÓ DEPOIS DO TREINO?? JUNTO COM MALTO...E WHEY?? OS 3 JUNTOS É FODA.FIKAR TOMANDO AQUELE TANTO DE COISA JUNTA...OU POSSO TOMAR A CREATINA DE NOITE...OU DEPOIS DO CAFE DA MANHA...OU ANTES DO TREINO..

FUI NO TOPICO DE CREATNA..MAIS TEM UMAS 30 PAGINAS..E CADA UM FALA UMA COISA....

VLW...

[{K.F.P}]

A creatina manipulada eh boa, desde que ela seja pura e em pó, porém os processos de micronização dela na farmácia dificilmente serão iguais aos de fabricas de suplementos !!

[SaRaDo-RJ]

cara, vai depender principalmente da origem da materia-prima usada... e tb se passou pelo processo de micronizaçao ou n

a melhor forma de toma-la eh logo apos o treino com algum carbo de alto IG... o whey deve ser tomando separado, de 15 a 30min dps

vlw

[Visitante ST SAGAT]