Gorduxo Postado 7 de novembro de 2004 Autor Postado 7 de novembro de 2004 Vou utilizar entaum um polivitaminico!! o brigado pela sugestão!! e que dizer do horário de treino??? será que vou ocmer na hora certa antes do treino??
Maria Lucia Postado 7 de novembro de 2004 Postado 7 de novembro de 2004 Um polivitamínico que eu gosto muito se chama Supledin; tem o dobro de nutrientes do Centrum, olhe a composição. Boa sorte!
FreeBus Postado 8 de novembro de 2004 Postado 8 de novembro de 2004 Um termogênico é uma boa sim, na minha opinião. Mas tome a versão sem efedrina. Sugiro tb um Centrum + vitamina C.
Gorduxo Postado 13 de novembro de 2004 Autor Postado 13 de novembro de 2004 Olá amigos!! como vai a força?? Agora que voltei a treinar...pretendo adicionar no almoço + 2 ovos cozidos...irei comer só a clara pois sei que tem um bom valor proteico... Será que é uma boa?? um abraço a tds!!
Tiago A. Grigoletto Postado 14 de novembro de 2004 Postado 14 de novembro de 2004 Eu acho uma boa, toda fonte de proteína com baixo teos de gordura ( por exemplo, a clara do ovo) é bem vinda, até por que se você quer emagrecer, as proteínas vão te ajudar a manter a massa magra (músculos), Espero estar ajudando, um abraço, Brother!
Gorduxo Postado 14 de novembro de 2004 Autor Postado 14 de novembro de 2004 Em questão do polivitaminico...ele irá aumentar minha força? E na realidade qts ovos por dia eh ideal para hipertrofia? um abraço a tds!!
Tiago A. Grigoletto Postado 15 de novembro de 2004 Postado 15 de novembro de 2004 O polivitamínico não tem a função de aumentar a força, mas sim de suprir seu corpo com as vitaminas e minerais necessários para uma boa SAÚDE, com boa saúde, você tem mais chances de Hipertrofiar e queimar gordura, sem as vitaminas, você corre o risco de adoecer (gripe, por exemplo) aí todo trabalho vai embora. Quanto ao ovo, é dificil dizer, o ideal, segundo alguns especialistas, é 1,8gr. de proteina por Kg de peso corporal ao dia.
Carioca-JPA Postado 15 de novembro de 2004 Postado 15 de novembro de 2004 Um polivitamínico que eu gosto muito se chama Supledin; tem o dobro de nutrientes do Centrum, olhe a composição. Boa sorte! mas tb só possui 11 vitaminas,4 oligoelementos e 5 minerais...
Gorduxo Postado 18 de dezembro de 2004 Autor Postado 18 de dezembro de 2004 Olá amigos!! Segundo pesquisas vi que a vitamina B12 Aumenta a força, tanto que tem uns que injetam o complexoB, a farmaceutica disse que o complexo B eh bom tomar em doses pequenas não tão altas como injeção, só que ela disse que aumenta o apetite, é mesmo?? Preciso de força, tô mal nos treinamentos e acabei comprando a Creatina Pura pra me dar pique no treino usei ela 1 vez e jah senti a diferença, pretendo tomar vitaminas do complexo B para auxiliar na força, por que com essa dieta eu naum tenho quase nada de vitamina e minha força caiuuuu.... oq acham?? Um abraço!!!
driano Postado 19 de dezembro de 2004 Postado 19 de dezembro de 2004 para perder peso a dieta tah legal.
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