Postado 17 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-17 16:24, hellraser escreveu: vc tá fazendo muitos exercicios faça no máximo 3 exercicos para as pernas tire a adutora
Postado 18 de setembro de 200222 anos É como o THIAGO falou: tire a adutora, pois ela não oferce grandes ganhos de volume.
Postado 19 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-18 15:59, tartarugo escreveu: mas ae o musculo adutor nao ficaria defasado? Não, não ficará pois vc irá trabalha-lo no leg45.
Postado 19 de setembro de 200222 anos Eu faço DOIS EXERCICIOS , UMA SERIE PESADA e cresceu nos ultimos 2 meses , 2 cm.
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