Leandro_- Postado 16 de setembro de 2002 Postado 16 de setembro de 2002 Meu nome eh Leandro e tenho 18 anos, estou malhando numa academia perto de casa, pelo menos 5 x por semana e 1:30 por dia! Tenho 50kg, 1,72m e nao consigo ganhar massa (tipo ganhar peso), nao estou preoculpado com definição por enquanto mas apenas em ficar mais pesadinho né! Alguem tem sugestões, por favor nao aguento ser mais magro assim! Ja tomei Might One 3000 e nao fez muita diferença, porem na epoca que tomei nao tinha malhado ainda! Qualquer tipo de ajuda será muito bem vinda! Obrigado!
lee priest Postado 17 de setembro de 2002 Postado 17 de setembro de 2002 sua alimentacao pode estar deficiente coma pelo menos 5x por dia mto macarrao, frango, batata, arroz, ovos, leite... tome um hipercalorico ou hiperproteico 2-3x por dia treine pesado []´s
Leandro_- Postado 18 de setembro de 2002 Autor Postado 18 de setembro de 2002 heheh me liguei na sua assinatura! O que DEUS não me deu, compro na farmácia! Morro, mas morro forte! heehhe Sobre o dica de alimentação e suplementação, valeu mesmo hein, vou comprar um hipercalórico e malhar pesado, me alimentando mais vezes ao dia! Se souber de algum hipercalorico bom eu vou considerar! Alguem acha q o MightOne 3000 eh bom?
Malhador Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 sim continue tomando o MightOne da maneira correta que os resultados virao ha tb bons hipercaloricos nacionais com grandes quantidades de calorias /dose tb podem ser uma boa opção se queres apenas ganho de massa ( peso )
Leandro_- Postado 20 de setembro de 2002 Autor Postado 20 de setembro de 2002 Valeu mesmo pela ajuda, eu vou dar uma olhada nos produtos hipercaloricos nas lojas e qndo comprar entro em contato novamente pra tirar mais duvidas, fiquem a vontade de postar mais dicas!
Visitante Postado 20 de setembro de 2002 Postado 20 de setembro de 2002 vc está quase sumindo eu vou te passar uma dieta , vc nao vai gasta mto , e vai engordar mas é pra seguir a risca , senao nao adianta antes de começar vc compra estimulador de apetite , tipo carnabol Café da manha 3 banana , 3 colher de albumina , 1 copo de leite , se a vitamina ficar mto grossa , diminua a quantidade de banana Meio da manha , coma frutas , inclusive mais bananas Almoço - inclua sempre batata , batata doce , arroz , e carnes , exagere , repita duas vezes no minimo meio da tarde - alguma merda no bar da eskina , se tiver em casa coma uma batata doce , bananas (de novo) ,cereais Fim da tarde(18, 19hs) - o mesmo que café da manha + sanduiche , ou pao com hamburguer , emfim inclua algo mais alme do que tomou no café da manha Antes de dormir - Almoce novamente , coma batata doce , ovos , uma dica infalivel para engordar é comer um pratasso de arroz com feijão sempre aNTES de dormir vc adapte essas refeiçoes de acordo com o horario do seu treino , troke lanche de meio tarde , por final de tarde se vc treina no meio d atarde ou a noite , etc.. , mas faça as 6 refeiçoes já que esta mto magro e nao consegue engordar , antes de começa compre um remedio para vermes , para ter certeza que nao vai alimentalos mais do que provavelmente já esta alimentando , eh caracteristico da dificuldade de engordar que existam alusn vermes dentro de voce e nao se eskeça de comprar um estimulador de apetite , não faça exercicos aerobicos na academia
Visitante Postado 20 de setembro de 2002 Postado 20 de setembro de 2002 ah batata doce , de 3 a 4 x por dia
verto Postado 20 de setembro de 2002 Postado 20 de setembro de 2002 a unica treta de comer feijao a noite eh que vc vai peidar pra caralho da manha seguinte, eheh, Soh uma coisa, comer fruta a noite faz mal?
Visitante Postado 21 de setembro de 2002 Postado 21 de setembro de 2002 Em 2002-09-20 04:59, verto escreveu: a unica treta de comer feijao a noite eh que vc vai peidar pra caralho da manha seguinte, eheh, Soh uma coisa, comer fruta a noite faz mal? PUTZ....ESSA FOI A PERGUNTA MAIS IDIOTA QUE EU JÁ ESCUTEI NA MINHA VIDA...... PERGUNTA IDIOTA, TOLERÂNCIA ZERO!!!!
Visitante Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 Em 2002-09-20 02:28, O_cara escreveu: vc está quase sumindo eu vou te passar uma dieta , vc nao vai gasta mto , e vai engordar mas é pra seguir a risca , senao nao adianta antes de começar vc compra estimulador de apetite , tipo carnabol Café da manha 3 banana , 3 colher de albumina , 1 copo de leite , se a vitamina ficar mto grossa , diminua a quantidade de banana Meio da manha , coma frutas , inclusive mais bananas Almoço - inclua sempre batata , batata doce , arroz , e carnes , exagere , repita duas vezes no minimo meio da tarde - alguma merda no bar da eskina , se tiver em casa coma uma batata doce , bananas (de novo) ,cereais Fim da tarde(18, 19hs) - o mesmo que café da manha + sanduiche , ou pao com hamburguer , emfim inclua algo mais alme do que tomou no café da manha Antes de dormir - Almoce novamente , coma batata doce , ovos , uma dica infalivel para engordar é comer um pratasso de arroz com feijão sempre aNTES de dormir vc adapte essas refeiçoes de acordo com o horario do seu treino , troke lanche de meio tarde , por final de tarde se vc treina no meio d atarde ou a noite , etc.. , mas faça as 6 refeiçoes já que esta mto magro e nao consegue engordar , antes de começa compre um remedio para vermes , para ter certeza que nao vai alimentalos mais do que provavelmente já esta alimentando , eh caracteristico da dificuldade de engordar que existam alusn vermes dentro de voce e nao se eskeça de comprar um estimulador de apetite , não faça exercicos aerobicos na academia Po, esta dieta tá mais ou menos.. O cara vai engordar sim, mas.. ganhar muita gordura.... Treco no bar da esquina, sanduiche de amburgues, pratada de arroz e feijão antes de dormir.... tesct tesc sei não ????
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